照片和快乐都不会过期11.02
迎松吉也吉
2024-11-05 01:17:47
运动
胸肩手臂力量训练 60min
空腹有氧爬坡 40min
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饮食
早餐~豆浆/馒头/牛肉
午餐~米饭/牛肉/包菜/豆芽
加餐~蒸红薯
晚餐~米饭/金枪鱼/黄瓜/青菜
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