练完背再上班11.07

迎松吉也吉 2024-11-09 13:05:25

运动背部力量训练 45min 空腹有氧爬坡 30min ㅤ 饮食早餐~抹茶豆浆+牛肉火烧午餐~米饭+虾仁+韭菜+莴笋加餐~紫甘蓝晚餐~米饭+黄瓜+鸡蛋白+番茄 /

0 阅读：0

迎松吉也吉

感谢大家的关注

作者最新文章

1

周五臀腿日 11.01

2

早起撸铁上班拿铁 10.31

3

干净饮食1300大卡 10.30

4

1300大卡的增肌餐 10.28

5

不控制饮食的快乐 10.27

6

加班日的练吃 10.26

7

周五臀腿馒头拿铁 10.25

8

姨妈期练背 10.24

9

小香港公益盲盒面包

10

连吃三顿大米饭 10.23

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

勇士距离总冠军有多远？1、X因素追梦格林——恢复巅峰期70%的投篮命中率，

2

真的是在庇佑火箭，摆烂的前三年，火箭队选的都躲过了伤病！1.坎宁安：有过很多次

3

陈冠希NBA球赛观赛生图：流光易逝，美男迟暮，可惜了……痞帅到现在只剩下痞，盛

4

克莱-汤普森真大方啊独行侠99-107不敌湖人，比赛结束后，克莱-汤普森将2

5

哈登:我今天砍下了30分马克西:我今天也砍下了30分哈登:我投了14个

6

最新出征亚预赛的15名男篮国手年薪排行：01赵、睿29岁年薪780万

7

随着韩国队点球3:1淘汰乌兹别克斯坦队，日本队点球4:3淘汰伊朗队，U20亚洲杯

8

库里太强了！勇士再这么打下去，快船西部前六不稳了。今日一战，勇士7人得分上双

9

巴萨4-4马竞，黄健翔有感而发，说的都是心里话1.最后15分钟巴萨感觉自己赢

10

利雅得胜利管理层推迟宣布与C罗续约，为什么会推迟，估计有以下原因：1.作为

体育最新文章

1

西部各支球队争夺季后赛形势：1，雷霆——48胜11负，后面比赛就算全输，季后

2

有一说一，快船想要保住西部第6，将要面对以下三个问题：第一，哈登体能，有没有可

3

久负盛名的江苏女排拥有哪三大群？一、五虎上将张常宁、龚翔宇、刁琳宇、吴梦洁和倪

4

湖人106-102快船，赛后却传来2个好消息和一个消息：1，背靠背的比赛，4

5

西部第6之争已进入白热化！未来20场比赛，场场关键！四支球队，四选一，谁能最终

6

3月1日15:30，排超联赛决赛上海女排对阵江苏女排大概率江苏女排获胜，因为

7

这四个老家伙还这么厉害，真不给联盟新星接班的机会呀！1.詹姆斯，40岁2.

8

不服气，勇士队121-115战胜魔术以后魔术主帅不服气，他采访的时候自己不服气他

9

爆发玄学？今日勇士队战胜魔术，库里爆发砍下56分外加12记三分的恐怖数据。勇士队

10

1988年的一天，拳王泰森来到妻子住处，意外发现妻子与好莱坞巨星布拉德·皮特（《