发量丰盈食谱🥣|中醫界天然的“米诺地尔”

《黄帝内经》说：“肾，其华在发。精血充足则发浓密而光泽” 也就是说肾精充足，头发自然又多又黑~ 且“冬季应肾”，立冬后很适合养发 在这个重要时期，分享一个在家也能熬的“养发宝藏小膏方” 🍯食材包括：中醫界3大天然的“米诺地尔” 黄精76g，枸杞55g，黑芝麻70g，蜂蜜22-30g（根据喜欢的甜度选择），白茅根30g，覆盆子霉果15g，黑豆15g 做法: ➊洗净所有食材，将黄精和白茅根放入水中浸泡30分钟。 ➋黑豆放入无油无水的锅中炒熟后和黑芝麻混合，将其和枸杞、覆盆子加水放入破壁机中打浆，取出备用。 ➌将浸泡好的黄精、白茅根放入锅中，加入800ml清水，大火熬开后，换中小火继续煮20分钟左右，过滤，汤汁放一边备用。 ➍将3种过滤好的食材再次加入500ml水中小火继续煮20-30min、过滤出药汁。 ➎把两次的汤汁混合，加入2种备用的浆，继续一同熬煮，在这个过程加入蜂蜜，等浆体开始变稠，需要边熬边搅拌，当整个状态成稠膏状，收汁完成即可。 除了黄精、黑芝麻、黑豆：黑色入肾，以黑养黑，其中的↓ -枸杞：经典补肾食材，加强黄精的补力 -白茅根：把“大寒湿年”堆积在体内的湿浊泄出去，不用担心补出火气 -覆盆子：收涩力强，牢牢固住肾气 熬好的黄精膏，芝麻味浓郁，完全可以直接食用 还可以：🥞抹面包/馒头当养发早餐or代餐 ☕️或者用温热水冲饮，特别是熬夜后喝，精力会好很多，晚上睡觉也更踏实~