小雪｜排寒❄️、补阳气🌞的关键15天

时间真快啊~转眼已经到了小雪。天地从这时开始闭藏，积蓄着来年的力量。这时，外界的寒湿之气很容易“钻空子”通过体表侵入五脏六腑，扰乱体内气血运行的节奏。特别是阳气比较弱的人，就会感到： ◎ 睡不踏实，容易被惊醒 ◎ 一到晚上，手脚就很冰凉 ◎ 痛经、量少，月经推迟 ◎ 抵抗力弱，很容易染上感冒聪明的古人不仅会像猫一样藏起来“猫冬” 还会在冬晴时【负日之暄】🌞，也就是晒太阳，驱寒、补充全身阳气。冬日的晴天总是很难得，尤其要呆在室内上班的人，晒太阳=“奢侈”。如果你苦于晒不到太阳，🍃「中草药」发热包是个很好的替代“晒背法”。 ↓ 完整覆盖后背重要的膀胱经（主管一身阳气）督脉（与脏腑穴位相通） 💡像冬日太阳一样，持续给身体充满“阳”能入冬后，我们还可以“搓搓腰”，引阳气收藏古人说腰是肾之府，日常搓一搓能够促进气血流通🩸，激发阳气 “腰眼穴”，是搓摩的重点，能振奋我们的肾阳↓ 容易手脚脚冰，痛经、腰酸的朋友，可以多搓一搓 🍵小雪，是不忘把凛冽寒风带来的同时，交给我们“小”惊喜。岁末冬日，借着寒气，给身体裹上温暖的屏障，这也是呵护自己的开始~

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