常养肝病不沾 建议收藏 1、猪皮。 2、猪蹄。 3、猪血。 4、肥肉。 5、鸡皮。 6、油条。 7、炸鸡排。 8、豆沙月饼。 9、酸辣粉。 10、手撕包菜。 ⚠️以上十种食物gi值高，升糖快，减脂控糖期间不吃，以上食物高热量高油脂，升糖快，影响控糖减脂，还容易囤积脂肪长胖。 ✅五一前狠减肥，轻松掉12斤： ⚠️减肥小贴士： 1、改变饮食结构，多吃蔬菜和粗粮，少吃白米白面，多吃五谷杂粮。 2、戒掉各种零食甜品，奶茶换成黑咖啡，提高代谢，利于减脂掉秤。 3、不要节食，三餐正常吃，控制量即可，不要贪吃暴饮暴食，容易长胖。 1️⃣食谱一【清肠减重4天】 早饭：水煮鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕水煮花椰菜 晚饭：苹果/火龙果（二选一） 2️⃣食谱二【巩固轻食6天】 早饭：无糖吐司➕煎蛋➕黑咖啡 午饭：芦笋炒虾仁➕糙米饭；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：蔬菜沙拉（放希腊酸奶低脂掉秤）
常养肝病不沾 建议收藏 1、猪皮。 2、猪蹄。 3、猪血。 4、肥肉。
友蕊聊时尚生活
2024-12-11 00:31:43
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