公认最健康的 6种早餐 1、鸡蛋。 2、玉米。 3、红薯。 4、燕麦。 5、南瓜。 6、蔬菜。 【以上食物低脂低卡，减脂掉秤必备】 ✅不掉秤的原因：代谢慢/便秘/掉秤慢 改善方法：早上起床喝一杯咖啡，提高代谢，掉秤快，大家可以试一下。 ✅轻断食减肥法，5天掉秤10斤： 【前两天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：西兰花➕牛肉 加餐：我喜欢喝黑咖啡（提高代谢） 晚饭：只吃一个苹果 【后三天】 早饭：南瓜➕黑咖啡 午饭：娃娃菜➕鸡胸肉 加餐：我喜欢喝黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：只吃一个圣女果
公认最健康的 6种早餐 1、鸡蛋。 2、玉米。 3、红薯。 4、燕麦。
友蕊聊时尚生活
2024-12-10 19:24:15
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