要想健康长寿 牢记4吃5不吃 一、不吃猪蹄。 二、不吃肥肉。 三、不吃油条。 四、不吃油饼。 五、不吃辣条。 ⚠️4吃 一、吃豆腐（低脂）二、吃鸡蛋（低脂） 三、吃牛肉（低脂）四、吃鱼肉（低脂） ✅想要健康、先减重，减重先清肠： 清肠2天瘦5斤食谱，建议收藏起来： ⚠️【第一天】 早餐：全麦面包➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：牛肉5片➕菠菜5拳➕玉米半根 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：吃一个苹果。 ⚠️【第二天】 早餐：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：鸡胸肉1只➕白菜2拳➕红薯1根 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：吃一个橙子。
要想健康长寿 牢记4吃5不吃 一、不吃猪蹄。 二、不吃肥肉。 三、不吃油
友蕊聊时尚生活
2024-12-10 19:24:15
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