早餐，再贵也要舍得吃 5大贵早餐 一、红薯。 二、鸡蛋。 三、豆浆。 四、玉米。 五、燕麦。 【以上早餐，gi值低、升糖慢、减脂必备】 ✅一日三餐这样吃，轻松掉秤不反弹： 【食谱一】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕西兰花 午餐：荞麦面➕牛肉➕小白菜；七分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：包菜豆腐汤（无主食） 【食谱二】 早餐：黑咖啡➕煎蛋➕全麦面包 午餐：玉米➕大虾➕菠菜；七分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：番茄蛋花汤（无主食）
早餐，再贵也要舍得吃 5大贵早餐 一、红薯。 二、鸡蛋。 三、豆浆。
友蕊聊时尚生活
2024-12-12 15:17:50
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