男人要想强壮， 多吃这5种食物 第一种：鸡蛋。 第二种：鱼肉。 第三种：牛肉。 第四种：虾仁。 第五种：玉米。 【以上食物富含优质蛋白，低脂不长胖】 ✅️懒人健身减肥食谱，120斤以上，5天掉10斤，大小基数都适用，自测： ⚠️减肥成功的关键：养成每天早起喝杯咖啡的习惯，有助于提高代谢，利于减脂。 ⚠️【食谱一】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕橙子 午餐：蔬菜不限➕鱼/虾仁（随意） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：蔬菜沙拉➕南瓜（好吃又掉秤） ⚠️【食谱二】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕玉米 午餐：蔬菜不限➕牛肉/鸡胸肉（瘦肉） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：不吃主食只吃蔬菜（掉秤快）
男人要想强壮， 多吃这5种食物 第一种：鸡蛋。 第二种：鱼肉。 第三种：
友蕊聊时尚生活
2024-12-12 15:17:50
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