鱼油Omega3摄入过多会有副作用⁉️

任何事物都讲究一个“度”，过犹不及，物极必反。 omega3（epa+dha）吃少了没用，吃多了有副作用 当摄入过多鱼油或 omega-3 脂肪酸时可能发生的 8 种潜在副作用如下: 1、高血糖 2、出血 3、低血压 4、腹泻 5、酸回流 6、中风 7、维生素A 毒性 8、失眠. - 最佳剂量1000mg～2500mg之间，在这个范围内越高越好 选择鱼油看每粒omega3含量是重点，鱼油中真正贵的也是这个东东，含量越高意味着成本越高，同时代表鱼油好坏和价值，价值决定价格，所以这类鱼油都在300-500元之间，吃进肚子里的东西千万别贪便宜，再便宜吃了没效果也是贵。 总的来讲，如果出现任何副作用症状，只需减少摄入量或考虑通过食物和其他替代来源满足对 omega-3 脂肪酸的需求。那个人的个体差异，也会导致副作用的程度轻重不同。 总之，科学服用，让鱼油发挥功效，真正有益于我们的身体健康。 总结了三款比较火的鱼油含量供大家参考 ▶金凯撒鱼油 ▶WHC ▶GNC