巧用薏米，赶跑体内湿气！揭秘16种养生搭配

✅薏米又称“米中仙草”，性微寒、味甘淡，归脾/胃/肺经，具有健脾祛湿，利氺肖肿，清热排脓的作用，常用于缓解脾虚、湿气重，食欲不佳，氺肿等问题。特别适合春夏湿热天气调理身体吃。 🉑用来泡水、煮水、煲汤、打粉、或做甜品喝，食用方式多种，根据个人体质不同、爱好可选择不同吃法和搭配。[赞R][赞R] ✅下面给大家分享 15 种薏米养生搭配[哇R] （作用如图所示） ❶10克薏米+10克赤小豆+10克芡实 ❷10克薏米+12克淮山+3克陈皮 ❸10克薏米+8克黄芪+10克茯苓 ❹10克薏米+12克白术+10克茯苓 ❺10克薏米+10克白扁豆+3克陈皮 ❻10克薏米+3克玫瑰花+6克桃仁 ❼10克薏米+3克玫瑰+3片柠檬片 ❽10克薏米+8克山楂+3克荷叶 ❾10克薏米+3克蒲公英+3克金银花 ❿10克薏米+3克桑叶+3克玉米须 ⓫10克薏米+6冬瓜皮+3玉米须 ⓬10克薏米+3克茉莉花+6克苦瓜干 ⓭10克薏米+3克菊花+3克夏枯草 ⓮10克薏米+8克麦冬+3克玉竹 ⓯10克薏米+6粒红枣+20五指毛桃 ⑯薏米+绿豆+赤小豆+黑豆+莲子+百合+芡实 （此搭配没有固定用量，可以作为早餐吃，可煮水喝，打豆浆，或者打粉冲水喝！） —— ✅注意事项⚠️ 1️⃣体质建议 ✔️ 湿热体质多用生薏米+清热类（如金银花） ✔️寒湿体质必选炒薏米+温阳食材（如红枣） 2️⃣禁忌提醒 [一R] 孕妇不建议食用 [二R]经期活桖类（当归、玫瑰花）； [三R]脾胃极虚者不宜（如长腹泻）先健脾再祛湿。 [四R]阴虚体质严重者不宜多吃（薏米有利氺作用，吃多会损耗津液可能会加重症） [五R]肾*功能不全者不宜多吃 —— ⭐️（薏米是“百搭型选手”，但需辨证用，建议有湿重时连续食用不超过半个月，湿气减轻后调整为每周2-3次，避免过度利水伤阴哦！