01.09｜照顾别人的前提是先照顾好自己

美食小宇宙 ☕️午餐孜然羊肉甜椒三明治｜煎蛋｜拿铁咖啡 🔵终于吃完冰箱里最后一片欧包，几乎都拿来做开放式三明治了，真的好喜欢。如果在欧包上铺层酸黄瓜片，整体味道会更清爽。三明治+咖啡（其实换成美式会更好），目测是这辈子不会吃腻的搭配。隔三差五吃点红肉+坚持每天喝豆浆+偶尔在豆浆里加种子=这次没有痛经。已经试验过几次，亲测这个方法对我有效。 🔵之前听李诞的播客，他几次提到过「用嘴思考」。简单说就是和朋友聊天，聊着聊着就聊明白了。小时候经常感觉很多事聊了也白聊，还不如自己憋着。这两年突然觉得这个法子可真好。很多事情确实也不是自己可以琢磨明白的，很多时候是越琢磨越是自我厌恶。鼓起勇气找个人聊聊，或许真的能帮助解决。标题依然是自我提醒：真正把自己照顾得很好的时候，才有可能有充足的余力去照顾别人。以上：）