减肥时运动是锦上添花 健闻登顶计划 减肥
运动能提升新陈代谢，让身体在日常消耗更多热量，还可增强肌肉量，提高基础代谢率。减肥的人可这样安排运动：每周至少进行三次有氧运动，像慢跑、游泳等，每次30分钟以上。同时搭配力量训练，如深蹲、平板支撑，每次20分钟左右，二者结合，更利于燃脂塑形，实现健康减肥。
减肥时运动是锦上添花健闻登顶计划减肥运动能提升新陈代谢，让身体在日常消耗
以彤聊健康
2025-01-17 14:33:42
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