推荐减肥人士的3种食用油 健闻登顶计划 减肥
减肥可选橄榄油、山茶油和亚麻籽油。橄榄油和山茶油含单不饱和脂肪酸，能降胆固醇，适合凉拌、低温烹饪。亚麻籽油富含α - 亚麻酸，有益健康，但不耐高温，宜凉拌或直接食用。食用时注意，控制每日摄入量，每人每天25 - 30克。不同油换着吃，保证营养均衡，避免高温久炸，以防营养流失、产生有害物质。
推荐减肥人士的3种食用油健闻登顶计划减肥减肥可选橄榄油、山茶油和亚麻籽油
以彤聊健康
2025-01-22 13:16:07
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