小年将至，如何享用年夜饭而不怕胖？试试这些小妙招 健闻登顶计划 减肥
1.餐前先饮清汤或开水，增添饱腹感。
2.饮料优选低热量款，椰子水相较于橙汁更为轻盈。
3.尽量避免饮酒，若实在难挡，可适量饮用低度酒，并搭配B族维生素促进酒精代谢。记得浅尝辄止。
4.挑选大块食物，减少调味料附着，降低热量摄入。
5.细嚼慢咽，享受美食的同时，感受饱腹信号，一旦吃饱即刻停筷。
如此，美味与健康兼得，共度欢乐小年。
小年将至，如何享用年夜饭而不怕胖？试试这些小妙招健闻登顶计划减肥1.
以彤聊健康
2025-01-21 10:01:23
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