水肿退退退～🤺
七七七公子聊美食
2025-02-28 17:02:19
的三餐四季
🥣早餐
炒蔬菜（有机菠菜+红菜薹+小洋葱+小米辣，用生抽和盐调味）
蒸红薯（蒸足30分钟，会比较软糯）
煎蛋
美式咖啡
🔵这几天快速消水肿的方法还是非常质朴的：
1. 轻断食（我选择断掉早餐，改喝咖啡）
2. 抗炎饮食
3. 早睡早起
没饿着，只是没有吃撑。自己做的饭终归比外卖的盐分要低（热知识：甜食和过咸的食物都会让人浮肿）。这两天几乎没有运动，但水肿也明显在消退。还是那句话：减脂的尽头是健康饮食、健康生活方式。
以上❤️
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求租
感谢每次询问都不吝解惑
郭萍
适当吃一些健脾食物
墨隐云轩
姐妹请问脂肪率是怎么测出来的