身体缺少啥会长白发？注意这4个方面，白发或许能黑回来 白发不只是老了的标志，医生说缺4样东西可能让头发变白：微量元素、蛋白质、维生素和精神压力控制。铜、铁、锌不足，黑色素合成慢，白发早现。研究称，缺铜的人白发率高25%，常吃牡蛎、核桃能补。蛋白质是头发原料，摄入少，毛囊营养跟不上，30岁就花白。医生见过患者，每天只吃素，白发爬满头，加点鱼肉才缓和。 维生素B族和E也关键，B族促代谢，E抗氧化，缺了头皮老化快。数据表明，B12低的人白发多20%，动物肝脏和鸡蛋是好来源。精神压力第四，焦虑让交感神经乱发信号，黑色素细胞受损。有人失恋后一夜白头，虽少见，但压力确实催白发，放松心情能减缓。 白发能黑回吗？医生说，营养补齐、压力管好，早期白发有30%机会恢复。50岁以下效果更好，遗传性白发难改，但后天因素可控。注意这4点，多吃补品少熬夜，白发或许真能少点。
