✨睡前3分钟穴位按摩✨失眠星人速速集合！
小轩爱食补阿
2025-03-27 15:14:14
我是璐姐❤️，10年养生爱好者，分享养生知识，倡导生活化养生
🌙【拯救睡眠的黄金CP穴位】
❶ 神门穴👉🏻手腕横纹处凹陷点
（宁心安神·缓解焦虑）
❷ 安眠穴👉🏻耳垂后方凹陷处
（立竿见影·放松紧绷神经）
❸ 涌泉穴👉🏻脚掌前1/3凹窝处
（引火归元·全身深度放松）
🛌【保姆级按摩手法】
✅神门穴：拇指打圈按压30次
（有酸胀感就对啦）
✅安眠穴：食指中指并拢揉压1分钟
（像给耳朵做SPA）
✅涌泉穴：搓热掌心涌泉互搓99次
（脚底会微微发热哦）
💤亲测有效的助眠仪式：
21:30泡脚时按神门穴
22:00抹精油推涌泉穴
躺下后轻揉安眠穴
（搭配478呼吸法效果翻倍）
⚠划重点：
姨妈期/孕妇要避开穴位按摩
搭配薰衣草精油事半功倍
连续坚持7天会发现新世界！
🌟姐妹们快来打卡：
👉🏻Day1-Day3：入睡时间缩短50%
👉🏻Day4-Day7：深度睡眠延长2小时
（手机自带的睡眠监测都惊了）
📣
「失眠消失术」已拯救3000+姐妹
🌠
更多养生自用干货详见主页：
✅养气皿｜养月卑胃｜养腎｜养月干｜养颜护肤养發
我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊
0
阅读：47
