气血不足的人🩸请固定每天的运动💪

我是璐姐❤️，10年养生爱好者有个词叫循序渐进，非常适合气血不足的姐妹哦！ [火R]都知道每天运动身体好，可是每个人的体质不同，适合的运动也就不同，切不可盲目跟风。要根据自己的身体循序渐进的增加运动，前期切不可着急。一定要慢慢来，一切都会越来越好的！ Ps：每天上班就坐着真的很容易长肉，我为了快点瘦下去，每天晚上猛猛跳绳四十分钟。一个月后成功给自己干废了，膝盖半月板磨损，轻微积液，上楼梯都不能用力！所以，姐妹们，我的亲身经历告诉大家，运动小白千万不要一开始就猛运动，一定要循序渐进啊！更多养生自用干货详见主页： ✅养气皿｜养月卑胃｜养腎｜养月干｜养颜护肤养發我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊