身体缺啥都会疯狂暗示你！自检清单快马住
小轩爱食补阿
2025-03-22 16:24:43
大家好，我是拥有十年养生经验的璐姐❤️
💬宝子们！当身体亮起这些"求救灯"
可能是营养缺口在作妖！
赶紧对号入座👉🏻别让身体干着急！
🔥【8大身体预警暗号】🔥
❶ 头发枯/指甲脆/嘴角开裂
👉🏻蛋白质+VB告急！鱼肉蛋奶+坚果快跟上
❷ 半夜小腿抽筋/入睡难
👉🏻镁/钙集体掉线！杏仁菠菜+牛奶晒太阳
❸ 总emo/走神/记性差
👉🏻DHA不够用！三文鱼亚麻籽炫起来
❹ 牙龈出血/伤口愈合慢
👉🏻VC库存见底！猕猴桃彩椒猛攻
❺ 脸蜡黄/手脚凉/头晕
👉🏻铁元素大漏油！红肉猪肝配VC吸收翻倍
❻ 皮肤糙/夜盲症
👉🏻VA缺口预警！胡萝卜红薯安排
❼ 爆痘/头发油/便便堵
👉🏻锌元素告急！生蚝南瓜籽来救场
❽ 总饿/口渴/尿频
👉🏻当心隐性饥饿！杂粮彩虹餐盘补起来
⚠敲黑板！
长期不适请直接冲医院🏥
食补≠药补 严重时遵医嘱！
🌟【急救小贴士】
✅营养密度＞热量密度
✅彩虹饮食法yyds
✅复合维生素别空腹吃
💌你的身体比想象中更爱你
听懂它的小暗号就是对健康最大的温柔～
更多养生自用干货详见主页：
✅养气皿｜养月卑胃｜养腎｜养月干｜养颜护肤养發
我是璐姐，深耕养生10年，带你用中医智慧解码冻龄真相💙
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