一家三口都睡不好，原因不一样。
今天这个咨询特别有代表性：一家三口都有睡眠问题，问能不能吃酸枣仁膏。
记住没有统一而论的解决办法，一定要个案分析，一个个看。
🔸孩子5岁，看舌象是典型脾胃问题，积食；
原因很简单：孩子在幼儿园吃晚饭，回家后父母七八点才吃饭，他又有点饿了，于是又跟着吃一顿；
睡觉不踏实，来回打滚，睡眠清浅；
妈妈形容：一点声音他就坐起来，后半夜会好点。
这样的情况吃金楂八物膏，可考虑加焦三仙和鸡内金粉；
同时晚餐减量，不要吃得太晚，尽量与睡眠拉开4小时。
🔸爸爸的问题，看舌象是典型心肝火旺，估计工作中特别操心受累，
属于心火烧得不能安睡，脑子里总想着乱七八糟的事；
妈妈形容：不停回复工作信息，如果睡不着就更拿着手机不放。
这类选玫瑰饮疏肝解郁，桑杞膏养肝肾；
对，玫瑰饮男人也可以喝，养生不分性别但分体质；
除此之外我还推荐过一个清心火的方子：莲子心一小撮，搭配中宁枸杞代茶饮，有效，但不适合长期喝。
建议这位男士睡前2小时不看手机电脑，不想事，做做冥想、陪孩子玩玩，
孩子运动量有了容易入睡，他也放松了，解决父子二人的睡眠问题。
🔸最后说妈妈，典型累的阴血虚亏，她要是睡前再和孩子玩儿可能更累更睡不着。
这种情况和爸爸不同，没有什么导致心神紊乱的因素，就是生活中耗的，
肝血虚亏型的失眠在女性和中老年人中非常常见，
这类就适合灵芝酸枣仁膏了。
年纪大了或慢性疲劳导致的肝血虚亏如今是大比例的，所以适合常年服用这个膏方养血；
血好人才会白天精神、晚上自然困倦。
这种情况也出现在：节食减肥人群、过度运动人群。这两类都是咨询中比较常见的。
除了内调还需日常精力开源节流，注意休息。
PS：我写案例时隐去了一家人隐私，其实如今好多人（比如这位妈妈）的问题是复合型的，
比如又操心又累，吃的又晚又熬夜...... 看你侧重哪边，群里老师会帮助大家用心分析。
