三步调理法：先祛湿，再健脾，后补血，补足气血不上火[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪] 对于气血不足又痰湿重的人群，直接补血容易上火，按照以下三步走，补足气血不上火： 第一步：香砂六君丸——祛痰湿 辩证：痰湿就像身体里的淤泥，会阻碍营养吸收。 表现：身体沉重乏力，舌头有齿痕、舌苔厚腻，食欲不振、饭后腹胀，大便粘马桶 香砂六君丸既能化痰湿，又能温和健脾，为后续进补打好基础。 第二步：参苓白术丸——健脾胃 辩证：脾胃是气血生化之源 表现：改善消化不良，增强营养吸收，预防再生痰湿 参苓白术丸比普通健脾丸更温和，适合长期调理，帮助建立良好的消化功能。 第三步：八珍颗粒——补气血 辩证：当脾胃功能恢复后，可循序渐进补气血 表现：面色萎黄、唇色淡白、容易头晕心慌、稍微活动就气喘、睡眠质量差 八珍颗粒气血双补，性质平和，不易上火，适合痰湿体质调理后期使用。
