阿浩是一名八年级男生。家庭结构完整，亲子关系一般，与母亲关系较好。父母亲在本地工作，平时比较繁忙，起居生活主要由奶奶照顾。自小学四年级起，成绩方面主要靠自觉，有手机使用过度的情况。阿浩自述，初一的时候，课业负担没那么重，作业完成后仍然可以有一些使用手机的时间，自己也控制得很好。但是进入初二，特别是经历了疫情期间的线上复习，自己对手机的依赖有增无减，经常作业不能完成而只想着玩手机。因为父母工作时间较长，需要阿浩自己督促自己，之前自己会采用制定计划，按时打卡的方式来约束自己。

近来发现这些方法都不奏效，感觉自己很失败，很受挫，由此认为班主任和班上同学都看不起自己。期中考试成绩不理想，心情一落千丈，想要破罐子破摔。阿浩母亲在官网预约了面诊时间后，和他一起来到了咨询室，希望能够尽快调整复习状态，重新投入复习。

阿浩出现的因手机依赖而产生的自制力下降、注意力无法集中从而成绩下降的情况，在中学生中十分常见，一方面，为学业压力所困扰而心态紧张。另一方面，又因为自制力差，行动力弱而懊恼，很容易沮丧、无奈，从而一蹶不振。

阿浩出现目前的问题，原因有两个方面，一是家庭监管的缺失，阿浩处于青春期，自制力和行动力不佳，而父母因为工作原因，对阿浩无法进行监督。也没有帮助阿浩养成良好的习惯去有计划地完成任务，这让阿浩的问题越来越严重。另一个原因是，阿浩目前受病理性记忆困扰，心态已然崩塌，从而陷入了对自己的完全否定中，认为自己一事无成，不能正确地看待自己，同时在使用以前的方法时，因短期内难以看到成效，从而加剧了他的挫败感，自己无法进行自我调适和改变。

我：听了你对自己的描述，感觉你近期对自己的状态不太满意。又没有什么好办法，似乎有点无力。

阿浩：嗯，是挺无力，也挺无奈的。感觉自己都不是自己了，听课时无法集中注意力，睡觉时总是难以入睡。看着自己的成绩又很焦虑，无论哪里都不受控制。

我：很多方面都不受控制，如果让你给感到困扰的问题取个名字，你更愿意称呼它什么？

阿浩：我在做事的时候，就像是有另一个自己在控制我，一直告诉我“去玩吧，不要学习了”，那就叫他“废物”吧！

我：废物出现的时候，让你感觉怎么样？

阿浩：就是很想放纵自己，但是放纵后又很后悔，觉得自己不应该这样。

我：所以你觉得自己一事无成？

阿浩：是的，我也尝试过改变，但是似乎不奏效。

我：我们一起来看看，废物是怎样影响你的生活的？什么时候你开始意识到，废物对你有影响了呢？从开始发现到现在，程度有变化吗？

阿浩：大概是初二的时候吧，居家学习结束回到学校，发现自己怎么都无法专注，上课也总是走神。我尝试用以前的方法，发现自己静不下心来，感觉越来越严重。

我：废物一般会在什么时候或者在什么样的情景下来呢？比如上课时，是每节课都会来吗？

阿浩：也不是每节课都会来，像语文课好像没怎么来，数学课上会来，而且干扰我听课。还有，作业特别难，我不会做的时候，受到的影响挺大的。

我：跟朋友、父母待在一起的时候，它会影响你吗？

阿浩：有时候会，有时候不会。大家相处愉快的时候就不会，但是每次我爸爸说我学习不上进的时候，我就特别想自暴自弃。

我：废物来了之后，让你特别想放弃自己。还有其他的想法和感受吗？

阿浩：反正很受挫吧，我会觉得别人都瞧不起我，不但觉得自己一事无成，别人可能也这么看我，有时候干脆什么都不做，班级的活动也不想参加。

我除了看重来访者个人的资源，也注重外在环境中的资源与认可。我通过场景重建干预，了解到阿浩的好朋友阿鹏，是支持阿浩的有力的外界资源，可以给他肯定和鼓励。

记忆重组干预两个多月后，阿浩的情绪状态发生了很大的改变，初进咨询室的沮丧已经消失了，他重新找到了行动的信心，同时也明确了自己的努力方向。在他离开咨询室的时候，我适时给予肯定和鼓励，阿浩表示自己可以克服手机依赖、提高上课时的注意力了。我知道他已经能够从容面对未来的挑战，回到自己的人生轨道上了。