人生就像一场马拉松，而他已经跨过了100岁的终点线。103岁依然苍劲有力、精神矍铄，他就是上海市名中医、著名妇产科专家李国维。

你可能会好奇，为何很多中医都长寿？或者，他们是否掌握着什么特殊的养生秘诀？这个问题的答案可能在李老的5个心得里找到。

当今社会的生活步伐迅速，工作及日常生活的紧张往往导致人们忽视了身体健康这一重要财富。

尽管如此，在这种背景下，有一个超越了一百岁高龄的老人仍然坚守着为病患提供治疗服务，并且热心地向公众传授他所知的养生之道。

他正是享有盛名的上海市中医界人士，专精于妇产科的知名专家李国维医生。尽管已年届103岁，他依然坚守着看诊工作。

更值得赞扬的是他保持着良好的健康状况和充满生机的精神状态。

首先，观察下李国维主任遵循的两项基本准则：定期每周安排两个上午的诊疗时间，每个诊疗期间大约接待15位病人；并亲笔记录病例，鉴于每个病人的病情有所不同，必须对中药方剂进行慎重考量。

通过这种简明扼要而又脚踏实地的医治方法，他对待每位病人都尽职尽责，体现了作为一名医生的职业操守和高尚医德。

李国维院长向我们展示了他独特的养生秘诀，并同时解答了为何中医比一般人更长寿的疑问。他的养生方法概括起来有五个方面：

1. 人体的正气是保持健康的关键养生之道，扶持身体正气为本。

首先，李国维院长非常重视人的正气，即良好的脏腑功能和气血运行状态。

他认为通过合理的饮食、适当的运动和良好的休息让机体保持正常的生理状态是保持健康的关键。

对于现代年轻人普遍存在的熬夜问题，他表示长期熬夜会损伤人体脏腑功能，影响身体正气的修复，从而导致免疫力下降。

2. 锻炼肌肉力量，让自己保证活力。

其次，103岁高龄的他还会在家中举哑铃锻炼肌肉力量。

这点告诉我们，即使已经年老，也不能忽视体能的训练，要保持身体的活力，这样才能在生活中表现出精神焕发的状态。

3. 理解身体的信号，随顺自然生活。

第三，他所强调的天人合一理念，提倡使身体同大自然融为一体，实现和谐均衡的状态。

与现代社会的一些理念相比，他更主张读懂身体的语言，调整作息，顺其自然的生活，减少身体的损耗。

他鼓励人们去接触大自然，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，参与户外活动，促进身心健康。

4. 保持对兴趣，不断接纳新事物。

第四，他提倡“活到老，学到老”，认为保持积极的心态和对新事物的接纳是保持活力的秘诀。他鼓励老年人要不断学习，保持积极向上的心态。

这种思想在某种程度上让人联想到现代的终身学习理念，更加证明了这一理念的正确性。同时老年人也需要通过“充电”来保持思维的活跃度。

5. 烦心事不要放在心里太长时间。

最后，李院长告诫我们，生活中的不快或烦心事不能放在心里太久，要学会释放压力，以平和的心态面对生活中的酸甜苦辣。过多的计较和较劲只会对身心健康造成负面影响。

总结

如果说医生是人们健康的指路人，那么李国维院长不仅为患者指出了健康之路，更通过亲身示范向我们解读了健康、长寿的密码。

他103岁的高龄，以及坚持出诊、坚持手写病历的精神，向世人展示了其卓越的医德和医术。而他的养生心得，更像是对每一个现代人的温馨提醒。

在追求物质生活的同时，我们更应该注重身体健康，重视养生之道。未来，让我们携手一同走向健康、长寿的人生之路。