在这个春夏之交，雨水频繁、气温多变的时间段，人们容易受到风寒的影响，感冒的发病率也会相应增加。被李时珍称为“纯阳之草”的紫苏，善于引出风寒之气。

紫苏的性温味辛，有温肺散寒、宣肺化痰、行气止咳的功效。因此，在感冒初期或者有寒邪入侵的情况下，适当使用紫苏可以帮助人体恢复健康，缓解症状。

1.参苏丸

参苏丸，特别适合身体虚弱的感冒患者。参苏丸的配方中，除了紫苏，还有人参（或党参）、葛根、前胡、茯苓、半夏等多种药材。这些药材共同协作，起到发散风寒、宣通肺气、化痰止咳的作用。

动不动就感冒的人，比如老人、小孩，或者病后、体虚人群，根本原因就是正气不足，体质虚弱，必须要一边扶正一边祛邪，否则即使用了解表的药，邪气却不能完全透发出来，又伤了身体。所以这个方里，用人参可以补气，补气就是扶正，就是在增强人体的正气。只有正气充足，人体的抵抗力才能更加强大，更好地抵抗外界的风寒邪气。

2.紫苏茶

紫苏可以单独用来预防感冒，或者打第一个喷嚏，还没有完全感冒的时候，就直接用紫苏泡水或者煮水喝。可以在第一时间把毛孔打开，让身体微微出汗，出汗的过程其实就是邪气向外透发的过程。把风寒邪气赶出去，感冒就立刻止住了，不会进一步发展下去，所以紫苏是赶走外邪的第一先锋。

也可以用紫苏叶做代茶饮，加生姜红枣泡茶喝，提高正气，暖胃升阳，让我们正气不虚。药食同源，紫苏和食物一样安全放心，而且不伤正气，紫苏发汗解表的力量缓和，不像桂枝和麻黄那么强，可以放心食用。

3.紫苏泡脚

首先准备一个脸盆，将新鲜的紫苏洗掉泥沙之后，全部撕成一点点的小块，均匀的洒在盆中，然后倒入适量的开水，加入凉水兑匀之后，找到自己合适的温度就能开始准备泡脚，还可以加入少许的生姜，这样驱寒去味道的效果会更好，每天泡一次，就能很显著地驱寒保暖。

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