首先，我们要知道，人体之健康与疾病，由阳气之多寡与分布所决。而阳气之来源分为两个，一为先天，一为后天。所谓先天阳气，即由父母遗传所得，谓之元阳。后天的阳气，就是我们通过呼吸、饮食、运动等方式获取的，叫做正阳。

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元阳和正阳的关系

元阳和正阳的关系，就像是一盏灯和电池的关系。元阳是电池，正阳是灯泡。中医认为，元阳为肾之根本，正阳则为脾之贵。肾者，先天之根基；而脾者，则为后天之根本。肾主水，脾主土。肾蕴藏精，脾主运化。肾主骨，脾则主肉。肾属冬，而脾则主夏。肾属水之阴性，而脾则归属土之阴柔。肾中的阳，就是元阳。脾中的阴，就是正阴。

元阳和正阳的平衡，是人体健康的基础。如果元阳不足，就会导致正阳虚弱，出现寒冷、疲乏、畏寒、肢冷、腰膝酸软、小便频数、遗精、阳痿、早泄、月经不调、不孕不育等症状。如果正阳不足，就会导致元阳受损，出现消化不良、食欲不振、腹胀、便溏、水肿、贫血、面色苍白、四肢无力、抵抗力下降、易感冒、易出汗等症状。

最难补的阳是肾中元阳

元阳是至阴阳之始，为乾坤生发之源，天地生成之基。元阳是我们从父母那里遗传来的，是我们生命的基础。元阳的多少，决定了我们的体质、寿命、抗病能力等。元阳是不可再生的，一旦损耗，就很难恢复。正阳是后天的，可以补充的。正阳是我们通过呼吸、饮食、运动等方式获取的，是我们生命的活力。正阳是可以补充的，只要我们注意保养，就可以增加正阳。

元阳为内藏之阳。元阳是不易察觉的，唯有元阳大伤，症状才会明显。正阳是散于外的，是阳气的表现。正阳是容易察觉的，只要我们注意观察，就可以发现正阳的变化。

元阳是稳定的，不易变化的，元阳是阳气的根本。元阳是稳定不易变化的，只能在极端的情况下，才会受到影响。正阳是阳气的变化，是适应环境的调节。正阳是变化的，易受外界的影响，只要注意调节，可恢复正阳。

元阳是难以损伤不易补充的。元阳是阳气的源泉，是无法再生的。元阳很难受到损伤，只有在长期的过劳、过度的性生活、严重的疾病、剧烈的创伤等情况下，才会损伤元阳。正阳是阳气的显现，具备补养的特性。然正阳易受消耗，唯有日常生活，即可能耗费正阳。

所以，最难补的阳是肾中元阳。这也是为什么中医强调要保护肾阳，防止元阳亏损的原因。《灵枢·本神》：“肾者，先天之本也，水火之精也，命门之根也。”

穴位，可以分为十二经脉穴、奇经八脉穴、经外奇穴。其中，有些经脉穴位，专为滋养肾中元阳而设。这些穴位皆紧密联系于肾中元阳之气，透过巧妙的刺激，能有效增强肾中元阳的功能，改善肾中元阳不足所致的诸多症状。

涌泉穴，肾元阳的根源；太溪穴，则肾中元阳的海洋；气海穴，为肾中元阳的仓储；而肾俞穴，则是肾中元阳的居所，可以通过按摩，针灸，艾灸，来刺激肾中元阳，使肾中元阳从足底涌出，流通全身，温暖四肢，滋养五脏，增强体质，延年益寿。

以上四个穴位，是补肾中元阳的最常用的穴位，也是最有效的穴位。通过经常刺激这些穴位，可以有效地增强肾中元阳的功能，改善肾中元阳不足。

肾中元阳，是人体中极为珍贵、难以轻易补充之阳气。因其乃肾藏先天精华，后天基石，是人体生命之根本所在。一旦损耗，恢复的艰难可见一斑。肾中元阳的补充，不是一朝一夕的事情，需要长期的调理，才能有所效果。