脾胃是人体的后天之本,是消化吸收食物的重要器官,也是气血生化的源泉。如果脾胃功能失调,就会导致营养不良、气血不足、免疫力下降、病邪侵入,甚至影响人的寿命。
脾胃虚弱的表现有哪些呢?我们可以从以下几个方面来判断:
脾胃虚弱的人容易出现的症状
1、食欲不振
脾胃虚弱的人,由于消化功能减退,对食物的欲望降低,吃得少,吃不香,甚至有厌食的现象。这样就会造成营养不足,身体更加虚弱。
2、口干舌燥
脾胃虚弱的人,由于脾失健运,不能将水谷精微输送到全身,导致津液不足,口干舌燥,咽喉不适,口臭,牙龈出血等。
3、腹胀腹泻
脾胃虚弱的人,由于脾胃运化失常,不能将食物消化吸收,食物残渣在肠道内滞留,发酵腐败,产生大量的气体,导致腹胀,腹部鼓鼓的,有时还会伴有腹痛。同时,由于肠道蠕动减弱,大便不畅,或者由于肠道阴阳失衡,大便稀溏,腹泻不止。
4、面色无华
脾胃虚弱的人,由于气血不足,不能充养面部,面色无华,或者黄褐色,或者苍白,或者青紫,或者发黄,或者发黑,或者发红,或者发灰,反映出脾胃的不同问题。
两个穴位养脾胃、补气血
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上,脐中上4寸处,是足阳明胃经的募穴,是脾胃的总合穴,有调节脾胃、健运水谷、消除胀满、止呕吐、安神定志等作用,是一个医疗和保健的重要穴位。
中脘穴按揉的简单方法:
1、取仰卧位,双手交叉,放在腹部,以中脘穴为中心,顺时针方向按揉,力度适中,每次按揉5分钟,再同样的方法逆时针做一次,每天早晚各一次,能够促进脾胃的消化功能,增加食欲,消除胀满,止痛,缓解腹泻,改善营养状况。
中脘穴还能治疗胃痛、胃溃疡、胃炎、胃癌、胃出血、胃下垂、胃痉挛、胃反流、胃酸过多、胃寒、胃热、胃气、胃虚等症。
2、足三里穴
足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。按压有酸胀感,被认为是一个医疗和保健的重要穴位。有句俗语说:“日按足三里,胜食老母鸡”。
足三里穴是胃经的重要穴位,它可以调理脾胃、通畅气血,有着补虚强脾的特效。
1、消除胃痛。可以采用坐姿,操作者站在患者左边,先按压足三里,然后用拇指尖与穴位皮肤呈45度角向上方摩擦,由浅入深,逐步加力,连续摩擦5-10分钟,大部分胃痛都能消除。
2、减轻痛经。女性日常按摩足三里穴可以有效减轻痛经,能够起到补充气血、温暖子宫、止痛的作用。具体的做法是,用拇指指腹稍微用力按揉这个穴位,感觉有些酸涨就可以了,如果女性容易宫寒的话,还可以用艾灸的方法。
3、对于糖尿病患者来说,经常敲打足三里,可以改善下肢和全身的血液流通,这对于预防糖尿病的发生也是很有好处的。
足三里穴还可以治疗肥胖、脾虚不运、怕冷怕热、腹泻或者女性月经过多等病症。
两个汤方养脾胃、健运水谷
1、山药枸杞汤
材料:山药100g、枸杞10g、冰糖适量。
做法:山药去皮,切成小块,枸杞洗净,放入锅中,加水煮沸,再改小火煮30分钟,加冰糖调味,即可食用。
功效:山药是一种养胃补脾的食物,能增强脾胃的消化吸收功能,防止脾虚引起的食欲不振,腹胀,腹泻等。枸杞是一种滋补肝肾的食物,能补益精血,明目,养颜,延缓衰老。两者搭配,能够养脾胃,健运水谷,增强体质,适合脾胃虚弱的人群食用。
2、白萝卜红枣汤
材料:白萝卜500g、红枣10颗、姜片适量。
做法:白萝卜洗净,切成小块,红枣洗净,去核,姜片洗净,放入锅中,加水煮沸,再改小火煮40分钟,即可食用。
功效:白萝卜是一种利气化痰的食物,能消除脾胃的湿热,促进食物的消化,防止脾胃积滞,胀满,呕吐等。红枣是一种补血养气的食物,能增加血液中的红细胞,改善贫血,增强免疫力,抗疲劳。姜是一种温中散寒的食物,能驱除体内的寒邪,暖胃止痛,促进血液循环。三者搭配,能够养脾胃,补气血,利气化痰,适合脾胃虚寒的人群食用。
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脾胃湿热怎么办?
好文章[点赞][点赞],感恩老师
堂堂脾胃教授靠这样的标题党来吸人眼球?如果所有脾胃病病人按标题操作,那么世间就没有脾胃病人了?相关医者也失业了?