有人曾问：“减肥过程中，身上的肥肉能否变成瘦肉？”答案，尽管是“不能”，但当你听完今天的分享后，你会发现答案远比这个“不能”更为丰富和奇妙。

很多人在减肥过程中，觉得自己好像真的把肥肉变成了瘦肉，这种想法的根源是什么？其实，是因为在采用三维营养法进行减脂时，会出现一种很有趣的现象：你的脂肪量减少了10斤，但你的肌肉重量反而增加了3-5斤。这好像是一个魔法，把肥肉变瘦肉，但真相是——你在“减脂”和“增肌”这两件事上同时得到了效果。

那么，这背后的原理是怎样的？

首先，当你采取低碳水饮食时，细胞为了得到能量，开始消耗体内的脂肪来替代碳水化合物，从而实现减脂。这就像是身体有了一个新的能源站，那个沉积的、被你骂了无数次的脂肪，成了身体的主要燃料，它开始“瘦”了！

而增肌的过程，又与我们平常理解的略有不同。很多人认为增肌必须得进行剧烈的无氧运动，而在三维营养法中，其实并不是这样。很多人在减肥中因为错误的方法导致蛋白质大量流失，造成肌肉萎缩。但当你补充充足的蛋白质，那些流失的蛋白质就会慢慢恢复。这不是魔法，这是身体的自我修复能力在起作用。所以，在没有剧烈运动的情况下，你还是能“增肌”的。

总的来说，三维营养法并没有真的把你的肥肉变成瘦肉，但它在你减脂的同时，帮你找回了失去的肌肉，让你的身体更为紧致和有力。

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