我在2019年7月听说了一个瘦身还能调三高的法子，一下子就对它感兴趣了。 回想起来，我23岁生孩子那会儿，医生就在产房外大喊：“快别走，产妇血压高得吓人！”从那以后，我的血压就一直不太稳定。那时候年轻，也不怎么上心。可是随着年纪一点点大，工作生活的压力越来越大，我感觉身体越来越吃不消了。 我是62年的大学毕业生，一直教高中数学，经常还得带高三班和当班主任，每天忙得不可开交。血压问题越来越严重，到最后连药都离不开了。退休后虽然没那么大压力了，但血压还是没见好。 2019年7月，我每天得吃一大堆药，有时血压还是控制不住，得加药。药是药，可副作用也大，看着桌上那一排药瓶，心里挺难受的。 我身高157cm，体重115斤。在这种情况下，我觉得减肥倒不重要，能治好高血压，少吃点药才是关键。想想也没啥损失，试试看吧。 2019年7月，我跟一个朋友一起开始了这个本能营养法。听了课，觉得专家说得挺有道理的，于是就开始认真执行调整计划。一个周期42天下来，效果真的挺好的。 首先，我在调整期间就开始减药了。如果不减药，血压反而会太低，有时只有90多点。最少的时候，一天就吃半片降压药，血压能稳定在120/70左右。到现在两年后，每天也就吃半片药，冬天冷的时候加到一片。 其次，这个方法减重真的又安全又有效。我减了10斤，现在体重都不到105斤了，身体感觉比以前好多了，精神也更足。我现在能连讲四节课，开车去远地方也不成问题，整个人都精力充沛，血压也稳定。 我对这次调整真的很满意，不仅药少吃了，血压也稳定多了。通过学习这个方案，我学会了怎么过健康的生活，怎么吃得平衡，每天都保持运动。我还经常跟朋友们分享我的经历，希望她们也能跟我一样，拥有一个健康快乐的生活。