湿气重是大多人都面临的问题，平时很多人都会选择使用祛湿茶，参苓白术散等来健脾祛湿，但是效果却不明显，其实在我看来，祛湿最有效的方法就是升阳！为什么这样说呢？

因为体内的湿气其实就是体内的水无法代谢出去，停留在体内时间久了积聚而形成的。

而平时当地上有一滩水的时候，只要太阳很强，那水就会很快被蒸发掉，同理，我们人体也是一样，阳气就相当于人体的小太阳，阳气越足，湿气就会越少，所以要想有效祛湿，还需升阳。但是该怎么升阳呢？

因为脾，主运化，运化体内的水湿，若是脾阳不足，无力运化水湿，时间久了就会形成湿气。同时还会出现胃口不佳，消化不良，食欲减退，浑身乏力，稍微吃点凉的就肚子疼，容易拉肚子等现象

而且伸出舌头，舌边齿痕明显，舌体胖大，舌苔白腻或舌中有裂纹，这个时候我们就可以用附子理中汤做加减来升发脾阳。

因为肾为先天之本，同时也是一身阳气之根本，若是肾阳不足，那浑身的阳气都会亏虚，而且肾主水液代谢，若是肾阳不足，不仅湿气重，平时还会比较怕冷，腰酸腰凉，小便频繁，男人功能减退，女性月经不调或痛经等。

这类人伸出舌头，舌根处舌苔白腻或有凹陷，这时调理就需要以补肾阳为主，可以参考桂附地黄汤做加减。

好了，以上就是我今天分享的内容，仅作为中医调理思路，若有不适，建议找专业医生辨证，下次见！