网友提问：

冯名雨老师，我坚持穴位减肥有两三年的时间了，从最开始215斤，减到现在150斤。

最胖的时自己的腰椎都承受不住自己的体重，使我的强制性脊柱炎，一度疼痛的厉害。

想要运动，但是胖的跟个球一样，根本都动不起来。

还好自己能咬牙坚持，用力抓穴位，刮痧穴位，艾灸穴位，到现在一转眼都过去两年多了，体重虽然还是有点胖，我自己已经特别满意了，谢谢老师。

今天这个患者虽然体重很胖，但是为了瘦下来，也做出了很大的努力。

之前喜欢喝可乐，为了减肥彻底不喝了，改成了喝白开水；

之前喜欢吃烤肉，为了减肥平时只烤点玉米蔬菜吃；

之前喜欢吃甜食，尤其是爱吃巧克力，为了减肥改吃水果。

光是从饮食上的改变，就是很多朋友所做不到的。

在穴位减肥方面，既有家人的帮忙，也有自己的努力。

因为他的肥胖部位，主要集中的腰部和腹部，肚子赘肉特别多，所以，两个主要穴位集中在腰腹部，分别是：带脉穴和天枢穴。

下肢用到的是：太冲穴。

具体如何操作的，我们说一说：

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浅析

■.腰腹部赘肉多，脂肪厚实，说明你肠胃对于吃到肚子里面的食物，消化能力是比较差的。

我自己所遇到的肥胖患者，要么是便秘严重，要么是腹泻严重，吃完后肯定上厕所。

天枢穴，作为胃经的穴位，也是大肠的募穴。

能起到既增强胃的消化，也促进大肠蠕动的作用。胃把食物转化为气血，大肠把身体消化吸收不了的垃圾和毒素，通过大便的形式排出体外。

既可以解决消化吸收，也能解决毒素外排，一举两得。

这个患者每天用力握拳，敲打天枢穴，腹部脂肪越多，敲打的力度就要越大。

力度不能像抚摸皮肤一样，隔靴挠痒，是起不到什么大效果的。

「天枢穴」：肚脐旁开2寸。

■.天枢穴把肠胃消化调好，接下来就是把已经没有约束力带脉恢复正常。

带脉，是人体的经脉之中最为神奇的一条，因为别的经脉运行方向都是「从上到下」。

唯独带脉是横向运行，看着像我们平时绑的腰带一样。

腰带可以绑在裤子上，避免裤子往下脱落；带脉的作用就是束缚其他竖向运行的经脉，其他的经脉被带脉束缚，就不能一味的向外扩张，身体也就不会显得特别的肥胖。

带脉穴刺激方法和天枢穴一样，都是用力握拳，用拳头敲打带脉穴。

「带脉穴」：腋中线与脐水平线的交点，即为本穴；

如果单纯解决腰腹部的肥胖，用这两个穴位就可以了。空腹敲打穴位，每天早中晚各一次。每次敲打的时间不低于30分钟。

■.最后的太冲穴，重点解决的是：「大腿肥胖」。

太冲穴的位置是在：第一，二脚趾缝之间。

太冲穴主要是起到疏肝解郁的效果。

肝会分泌胆汁，而肝郁使胆汁分泌不足，而胆汁正是消解人体多余脂肪的一位干将。

并且，肝经主要运行在大腿内侧，因此，大腿的肥胖可以优先疏调肝。

这个患者他是早晚各一次，在脚趾缝涂抹蓝色艾草精油，用刮痧板从上往下刮痧，每次5分钟。

刮痧后艾灸第一，二脚趾缝30-50分钟。

就依靠上面的三个穴位，两个重点敲打，一个重点刮痧+艾灸，两三年的时间，体重从215斤减到现在150斤。

方法很简单，又不用花钱，只要每天坚持敲打，把腰腹瘦下来完全没有问题。期待大家都能减肥成功。