这一周全国各地降温明显，关于秋裤的话题又登上了热搜，露着脚踝的小哥哥小姐姐也收到了周围人的关切：小心冻坏关节。你妈也喊你回家穿秋裤……

一、什么是关节炎?

关节炎，顾名思义就是发生于关节部位的炎症，是最常见的慢性关节疾病之一，其发病率高，其中风湿性关节炎更是被称为“不死的癌症”。关节炎并非老年人“专属”，近年来逐渐呈现年轻化趋势，据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎患者。那么，问题来了，不穿秋裤到底会不会得关节炎？关节炎是冻出来的吗？关节炎并不是冻出来的，寒冷仅仅是关节炎的一个诱因，并不是病因。因为温度降低，皮肤血管收缩，导致血液循环变差，原本会被血液带走的炎症因子会在关节局部聚焦，从而产生疼痛。医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病没有直接关系，但有可能会加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。二、哪些人容易被关节炎“盯上”?

三、怎么判断关节有问题?

下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显；

膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻；

膝关节屈伸时会听到“咔吧咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感；

遇寒后膝关节疼痛加重；

关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下等，症状严重者需及时前往医院就诊。

四、得了关节炎怎么办?

五、如何在生活中预防关节炎?

控制体重：防止因身体肥胖加重下肢关节的负担。规律锻炼：运动量力而行，运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，推荐的锻炼方式是骑功率自行车、游泳等。有骨关节炎的人群应尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站，避免膝关节的负荷过大而加重病情。注意膝关节保暖：特别是偏爱裙装的办公室女性，秋裤该穿还是得穿。避免劳累：避免长时间的半蹲、全蹲或跪姿。尽量避免穿高跟鞋走远路，老年人日常生活中应首选厚底而有弹性的软底鞋，减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。重视疼痛症状：当关节有酸痛不适时，疼痛就是停止运动的信号，先休息，疼痛无缓解及时就医，不相信偏方或硬撑。

关节炎的出现如同人的衰老一样，是个不可逆的过程，对关节的保护要落实在平时的每一个生活细节中，减少关节炎的发生。声明：以上文字，贵在分享，版权归原作者及原出处所有，内容仅为作者观点，并不代表本公众号立场。如涉及版权等问题，请及时与我们联系。图片来源摄图网。