全身有700多个穴位

很多人经常会遇到这样的问题：

穴位多记不住

更记不住每个穴位的功效

出现病症不知道用哪个，怎么办呢？

其实根本不需要记很多穴位

只要记住功效强大的“特效穴”就能以一当十

日常调理和保健基本够用了

今天白术要分享的这3个“特效穴”，用好了1穴顶10穴，在日常生活中能调100余种病症。

这3穴也是回阳九穴里的急救穴，关键时刻能救急！

比如——

牙痛得要命时，赶紧按压手背虎口处的“合谷穴”100次，按压至有酸麻感，能快速减轻疼痛；

下肢突然感觉麻木、行动不利索时，赶紧敲打臀部的环跳穴3分钟；

胃部突然感觉疼痛不适时，赶紧推揉腹部中脘穴2-3分钟。

（温馨提示：具体按摩手法后面会有真人示范动图哦）

其实以上只是这3穴功效的冰山一角，下面跟着白术来继续了解它们的更多功效和用法吧~

一、合谷穴：调血瘀疼痛的“万能穴”

我们手上有个穴位，被医界成为“万能穴”，咋一听，感觉啥病都能治。

你还别说，虽然不是“包治百病”，但几乎所有的疾病都可以通过它得到直接或间接的调理。

它就是大名鼎鼎的合谷穴。

1、止痛良药

合谷的镇痛作用是很强大的，从牙痛的调理中就能窥探到它的风采：

我妈妈牙痛的时候，就会使劲儿按揉合谷，按完左侧按右侧，妈妈说做的时候，有股热流在脸上涌动，过了几分钟，明显没那么痛了，真的太管用了。

除了治牙痛，对于经络所过的关节疼痛、屈伸不利、肩周疼痛、头痛、眼红肿痛、咽喉肿痛、痛经等都有不错的止痛作用。

2、五官神药

合谷对头面官窍能起到“开合”的作用，是对付“五官疾病”的神药。

比如遇到口干、流鼻血、喉咙痛、眼睛痛、头痛、耳聋、失音（说不出话）等情形时，合谷就能大显伸手。

所谓“面口合谷收”就很好地概括了这一本领，即通过刺激合谷，能把头面部的疾病都“收”了。

3、手边的肠胃大药

合谷所在的大肠经与胃经相接，刺激合谷能调经气，因此此穴又是调理胃肠道病症的专家。

当你经常恶心、呕吐，就搓揉合谷，帮助引浊气下行；

当你饮食不规律，常常腹泻、腹痛、腹胀，那就按压合谷，能止痛镇静，宣通气血；

当你食欲不振、消化不好，也可以按揉或艾灸合谷，能通肠化气，清理肠道垃圾。

甚至是胃痛、便秘、痔疮发作时，坚持艾灸或搓揉合谷，便可缓解。

4、退烧强肺的圣药

肺与大肠相表里，因此当出现个头疼脑热或有点感冒症状的时候，立马按摩合谷能清热解表。

可左右各按100次，至酸麻感为宜，按摩后喝一杯温水，身体微微出汗，即可得到缓解。

还有些小孩或者中老年人，经常会感觉胸闷气短、咳嗽多痰等，严重的还经常出虚汗引发感冒高烧，这时想去根，就要坚持艾灸合谷15天。

二、环跳穴：腰腿疼痛的救星

腰腿酸痛几乎成了现代人的通病。

年轻人长时间坐电脑前，下班回家也是窝沙发看手机，下肢气血瘀阻；

中老年人由于年龄增长、下肢受寒、过度负重等，也难免出现腰酸背痛的问题。

俗话说：“腰痛必治臀，息事又宁人。”在我们的臀部，就有一个上连腰、下接腿的穴位——环跳穴，对于调理腰腿上的毛病效果十分显著！

环跳穴属胆经，是足少阳、足太阳经的交会穴，一穴通三经，是下肢的“交通枢纽”，常刺激它可以活气血，达到通经活络的功效，从而缓解腰腿疾病！

比如出现腰胯疼痛、坐骨神经痛、下肢麻痹等问题时，可以用手指按揉环跳穴，每次点按 30 秒稍停片刻，共3分钟即可，能舒筋脉、通气血、利关节，最终达到缓解痹痛的目的。

除了按揉还可以——

敲打

两拳同时捶打两侧50下，然后两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

艾灸

每次灸5-10分钟，注意燃着的一端与皮肤保持3-5cm，以免烫伤。

注意：由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此按摩或敲打穴位的力度稍大点。

三、中脘穴：通调一切腑病

中脘属任脉，是胃的募穴，有着“胃脘”的别称，擅调一切腑病。

尤其是与胃的相关疾患，如胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、胃炎、胃溃疡、消化不良等，都有着不错的调理效果。

【穴位位置】中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

当胃不舒服、胃痛发作的时候，不妨按揉一下中脘穴，能够健运脾胃，止疼痛，比吃胃药可管用多了。

中医认为，六腑皆禀于胃，而中脘又是八会穴之一，加之“有胃气则生，无胃气则死”的说法，那么用好中脘犹如将健康大权牢牢握在手中。

除了调腑病之外，在日常生活中，经常遭受失眠的折磨时，还可以揉一揉中脘来安神助眠，觉香了整个人看起来有精神、显年轻。

不会精准取穴的朋友，可以采用推腹法：

将双手掌心交叠，从心窝的膻中穴开始，向下推腹，一直推到推到小腹关元穴处，重复这个动作，每次推腹5分钟即可。

用好这3个“特效穴”，从头调到脚，可保健可救急，赶紧把这个不花钱的养生健体之法，分享给亲朋好友们吧！