新的一天早上好呀~

白术来考考大家：我们每天起床的第一件事是做什么呀？

“喝水？”

“排便？”

哈哈，都不是。起床第一件事难道不应该是“睁开眼睛”吗？

不过今天眼睛要代表“广大群众”倒倒苦水：

“一天24小时，除了晚上睡觉，我都在替你们干活，替你们领略四季的变换、阅读、看电视、玩手机……

可最近有点疲惫了，有点干涩了，我很紧张，害怕是什么严重的眼病……”

如果你的眼睛（看下图）

那么白术要友情提示你，这非常符合“干眼症”的症状。

3亿国人的眼睛正在“缺水”

在电子产品普及的今天，最容易受伤的莫过于我们心灵的窗口—眼睛了。

患“干眼症”的群体有多大，一份报告就明白：

据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病。

也就是说，每10个人里，就可能有3个人会得干眼症。

“干眼症”虽不像电视剧《狂飙》里高启强说的那样是治不好的“绝症”，但顶多也只能调理到没有症状，所以有征兆了就要及时处理，别等。

源于电视剧《狂飙》截图

干眼症的原因有很多，但主要是泪膜出了问题，泪液蒸发了，眼睛严重“缺水”了。

机体缺水，就会口渴，而眼睛缺水，就会“喊痛”。

眼睛“渴”了，给它“补补水”吧

如果是年龄问题造成的眼睛干涩，这点无法逆转，但我们还是可以想尽一切办法给干涸的眼睛“补补水”。

这3个伤眼习惯你得改改了：

1、那些喜欢每天戴着隐形眼镜的朋友，请少戴几天，放眼一条“生路”吧。

还有些老年人明明眼睛有点花了，还不及时戴老花镜，看电视看书也是眯着眼看，这也是很伤害眼睛的。

2、还有那些爱化妆的朋友，请在睡前把眼部的眼线、睫毛膏、粘上胶水的假睫毛，处理得——彻！底！点！

3、平时还要注意用眼习惯：

比如多眨眨眼，每4-6秒眨眼1次，平均每分钟眨眼10次左右，眼睛立马会觉得润一点，不信，你现在试试？

（友情提示：不要对着他人眨眼，以免被误会在放电）。

如果在晚上看手机、看电视的话，不要舍不得开灯哦，因为黑暗中屏幕的光线更强烈，对眼睛伤害极大。

没有特殊情况，乖乖地在晚上11点前闭上眼睛休息睡觉（失眠的人去调理下睡眠问题吧）。

“白术老师，那在办公室看电脑久了感觉眼睛干涩了，可以滴眼药水吗？”

嗯……一般是用人工泪液来滋润双眼，但切不可盲目选择网红眼药水，当心含有防腐剂，频繁使用可能加重症状。

1个人人能用的“补水”小技巧：刺激后溪穴（一按、二刮、三艾灸）

后溪穴，属小肠经上的穴位，是如小溪般提供水源的地方，也是八脉交会穴之一。

用大拇指按揉它，如同将水源通过经络“管道”灌入我们的眼睛。

除了按揉还可以艾灸和刮痧，多管齐下，效果更好：

艾灸的话一般是前3天连续灸，后续一周灸2-3次，艾灸前后多喝温水，避免着凉。

刮痧的话

可以每天1次，但如果出痧了，就要等痧退了之后再刮哦，（不懂的朋友赶紧去老师那里补课吧。）

对于长期伏案工作的朋友，没时间刮，也没时间灸，那就把我们上学时做过的“眼保健操”捡起来。

如果是在家的话，就先用热毛巾热敷一下再进行，频率的话，嗯，眼睛疲劳了就来一次吧。

最后，白术秉着对大家负责的态度，悄悄告诉你们一个小秘密：

中医反射疗法公益班里，有节专攻眼疾的课程：眼干、眼胀、视物模糊、迎风流泪、飞蚊症等，老师都会进行详细的讲解和调理方法。

需要的朋友别错过了。

好了，关于眼干或“干眼症”的问题，白术就帮到这里了，想拥有一双水汪明亮的双眼，就靠你自己了。

文章来源：橘杏缘学社

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