熬不完，根本熬不完。

不管是被动熬夜，主动熬夜，还是报复性熬夜，都是月亮不睡我不睡。

一边涂最贵的眼霜一边欠下了睡眠债。

而大家欠下的睡眠债，都在白天转化成了眼睛干涩、心烦气躁、精神不佳、记忆力减退的症状。

如果非要熬，有什么方法可以减少伤害呢？今天白术就送上补救方案。

一、搓一搓，刮一刮，赶走熊猫眼

熬夜熬成熊猫眼+眼睛疼，早上还要出门的话，只能半眯着，遇到熟人就听到一句：你眼睛怎么变小了？

这是因为眼周气血循环变慢了，谁不想拥有能提升美貌的布灵布灵的大眼睛啊。

解决方法很简单，双手搓热，迅速贴在眼皮上，想想热量渗透进了眼皮，闭目的同时还养神。

还可以刮眼部周围，包括眉毛和眉心。初次刮会疼，时间久了后，不仅视力变好，皱纹都会减少。

再备个蒸汽眼罩，午休时候戴上，不知不觉就睡着了。亲测有效~

二、早起跺跺脚，暖身通气血

有些人一熬夜脸就肿，不是冰敷就是喝咖啡消肿。

白术有个免费的方法，那就是跺脚。

我们的足底遍布经络，其中有膀胱经，跺跺脚，能尽快把经过一夜的水湿排出。

还有哦，足和肾的关系最为密切，所以有治足必治肾的说法，跺脚能刺激跟肾有关的穴位，从而激发肾气。

肾气足了，可不就容光焕发，第二天还是“好汉”，还能增强抵抗力。

一开始跺脚的时候，会有点疼，慢慢的是腿疼，然后一直往上走，直到头。

不要害怕，这是正常的，头痛是因为头部的气血循环不畅通，继续跺，头部的气血循环也就能畅通了。

三、熬夜第二天，三个动作紧急补救

每次熬完夜后，是不是出现心慌气短、头昏脑涨的现象呢？

不慌，这有三个紧急补救的动作，动动手指，【点赞+在看】，方便大家第二天快速找到。

心慌气短，揉按内关穴

内关被称为“心脏保健第一穴”，一旦出现心慌气短，就用拇指揉按内关穴3-5分钟，揉到有酸胀感为止。

如果感到有莫名的刺激通向了心脏，这其实是很好的效果。

节约精气，用握固法

如果你有点难受且心烦，又不是很严重的话，不妨用道家养生之宝——握固。

握固能活动筋骨，一方面起到节约精气的作用，另外一方面可以稳定情绪。

做法很简单，把大拇指曲于掌心，其他四指附在大拇指上，稍微用力，把大拇指固牢。

30秒后松开再握，一直循环到症状有缓解。

头昏脑胀，揉按中冲穴

你知道吗？手上有个救命穴，位于中指的顶端，叫中冲穴，常常用于心绞痛、通经、昏迷等急救上。

在《针灸大成》中也有记载：主热病烦闷，汗不出，掌中热...这是因为中指对应的是心包经，故有此作用。

因为位置原因，最好是用圆头的工具点按，比如笔、筷子等，长按几分钟，然后再换另外一只手。

感到疼痛或胀热就行。

四、减少熬夜，不要成为流着鼻涕伤心的胖子

“夜太美，总有人红着眼眶熬着夜”，熬夜会变成留着鼻涕伤心的胖子。

首先熬夜容易变胖，其次增加心脏病风险，你看，上段的方法有多少是和心有关的，再者，熬夜会降低免疫力，一感冒可不就流鼻涕了。

如果你实在要熬，也不要在23点—1点之间熬，因为这个点胆经当令，胆要完成代谢工作。

胆有多清，脑就有多清。

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补。

补觉在中午午休的时候补是最好的。也不要非要睡着，睡个20-40分钟即可。

可熬夜只有0次和无数次，晚上：我明天还有事呢，早点睡。

第二天起床：要不，算了吧。

所以，你确定算了吗？没有的话，速速点赞在看，空闲时间做起来~