这并不是一本如何提升学习力的工具书，而是一本如何提升现有认知，让你快速进入学习状态的畅销书。

虽然我给它的评分较低，但从提升认知方面上，还是有可圈可点的地方的。

如何提升认知？作者提到了一个ANEW模型，分别是激发你想要的，中立客观的评价，无尽的好奇心以及愿意从最差开始。派曰归纳如下：

没有人会主动、持续地做自己不想做的事情。如果想让自己变得想做某事，甚至想学习现在不想学习的事情，可以通过强化动机来激发对学习的渴望。

展望学习之后的各种好处，并想象一下：当你能享受这些好处时，身边可能会出现的美好世界。

写下来：

1 制定时间计划表（到什么时间，我会在此领域成为技巧熟练的人）

2 想象自己在未来的境况，描述成功看起来怎么样，感觉起来怎么样

3 写下证明自己取得成功的关键标志

以学习演讲技巧为例：

1 我将用6个月的时间学习演讲技巧，即截止到2022年12月1日，我就会成为一个具备演讲能力的人。

2 2022年12月15日，我正向老板做一个商业汇报，此时，我思路清晰、专注而放松。我的肢体语言和声音坚定而自信，对它们提出的那些意料以外的问题，我也回答得很好。我为自己感到自豪，老板对我的精彩表现表示祝贺。

3 关键标志：我掌握了可以让我心态放松的演讲技巧；我知道如何应对意外情况；我的老板对我的汇报满意。

强化动机，强化动机，强化动机。重要的事情说三遍。

列出你的优劣势，你可以清晰地了解，你需要从哪开始学习，以及学习的方向。

接受自己不擅长某事的事实；相信自己有进步、改善的能力并逐步变得更好。

相信我，积极地自我暗示，非常有助于激发你的学习动机。

唤醒你的好奇心。

在即将学习的新的领域，提出“是什么”“为什么”“怎么样”之类的问题，会引导你持续不断地去学习和探索，并将你从无聊的困境中解脱出来，为你的学习提供很强的动力。

破除自己的心魔，拿出全部的力量去尽情学习，去掌握新的技巧和能力吧。

在这个充满变化的时代，成为一个卓有成效的学习者是我们成功的关键，能让我们在变化加速的情况下，依然应付自如、蓬勃成长。

书名：《学习力：知识焦虑时代，如何升级认知》

作者：艾丽卡·安德森

出版社：电子工业出版社

出版时间：2017年09月

推荐指数：2.8星

书籍定位：畅销书

推荐人群：缺乏学习认知的人，可以一读

一句话荐读：也许，看我的书评就够了。

文作于2022-06-03

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