鱼油是从富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼等）中提取的油脂，主要成分是Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，是人体生存不可或缺的营养成分。
不仅对于频繁用眼、用脑的年轻人和中老年人非常有益，还可以辅助健身，便于维持健康体重和苗条身材。
1、为什么体重管理期需要额外补充Omega-3脂肪酸？
每日适量摄入Omega-3优质脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，而且对提高身体肌肉活力很有帮助，肌肉壮实了就能更快消耗多余的热量，身上的肉肉自然就会慢慢变少。
但Omega-3无法自身合成，只能通过饮食（比如深海鱼类）或补充剂（比如Omega-3含量 95%以上的金凯撒鱼油）摄取。
2、富含Omega-3的食物
动物来源：深海鱼类、鱼油、贝类等；
植物来源：亚麻籽、奇亚籽、坚果、大豆类、藻类等。
