现如今，很多人都有饮食方面的问题，不是饮食不规律，就是饮食结构不健康，这些问题都会渐渐反噬身体，给人体带来伤害、病痛，比如说糖尿病。

当患上糖尿病时，饮食的问题就更要注意了，此时，即使是吃一些热量高、盐含量高的食物，也会导致血糖不稳，促使病情加重。

案例分享：

51岁的马阿姨，年前去医院体检，被查出患上了糖尿病。当时，在医生的建议下，马阿姨采取了服药、控制饮食的方式调理血糖。

最初治疗时，马阿姨的血糖很快就稳定了下来，之后她也一直在控制饮食。可最近，马阿姨却总觉得头晕，经常口渴，她就有些怀疑是血糖出了问题，便去到医院复查。

结果真如马阿姨所料，她的血糖水平上升了4.9mmol/L，虽然上升的数值不多，但这也让她非常害怕，所以，马阿姨便特意去咨询了医生。而医生详细询问了她近期的日常情况，发现马阿姨吃的早餐有些问题。

原来，马阿姨的亲戚给她送了些芝麻糊，她最近的早餐都是黑芝麻糊，而这种食物其实不适合血糖高的人吃。

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医生指出，黑芝麻糊是速冲食物，很多人都会将其当做早餐食用，虽然吃起来很方便，但糖尿病患者不适合吃。

因为，黑芝麻糊的主要原料有黑芝麻、大米、小麦粉，它的热量高、淀粉含量多。再加上，它被加工的很细，虽然方便冲泡，但也很好吸收。而且，其中还会添加入白砂糖、麦芽糊精、食用香精等物，使其含糖量上升。

糖尿病患者若是食用，餐后血糖会快速上升，引起大的血糖波动，进而增加胰岛负担，影响病情。

血糖水平升高，身体会有哪些异常表现？

1、全身乏力，提不起劲，精神状态较差；

2、身体缺水，总是感觉干渴，喝水后缓解作用却很小；

3、比平时多尿，尿液中出现不易消散的泡沫，俗称蛋白尿；

4、肢体频繁发麻，每天都能感觉到手脚有刺痛、麻木感；

5、身体上出现伤口时，愈合的速度慢，还频繁发炎；

6、视力下降较快，经常看东西模糊，出现黑蒙现象；

想要血糖平稳，平时可从以下2方面调节

1、补充营养

2、保证睡眠

血糖偏高时，日常应养成健康的作息习惯，做到早睡早起，避免熬夜。因为，熬夜会影响人体内分泌，不利于胰岛素的正常分泌。如果每天正常休息，能帮助提高胰岛素活性，对血糖控制很有帮助。