作者|东林富

本以为过完了冬季，春暖花开，女儿就不会频繁感冒发烧咳嗽了，但事实恰恰相反，从2月份开学以来，女儿频频感冒发烧和咳嗽，这两天因为咳嗽，又请假在家休息治病。

当然，女儿自身身体状态还是非常好的，寒假在家一个多月，女儿没生过一次病，这次频繁生病，和在幼儿园和小朋友互相传染有关，但是也和饮食和穿衣等有很大的关系。

1、春季早晚温差大，家长给孩子穿衣要考虑周全。

这个春季其实不但早晚温差大，每天气温的变化也很剧烈，温度不是很稳定。所以家长最好每天关注一下第二天本地的气温情况，以便给孩子在第二天穿合适的衣服。

孩子的衣服可以适当多穿两层，每层都不要太厚，这样孩子在幼儿园或是出去玩，也方便随进增减衣物。

春季和秋季孩子很适合这种“洋葱式”穿衣法，增减衣物方便，无论天气变冷或变热都能应对自如。

如果孩子因为穿衣不合适，被冻到或是热到，再加上班里感冒咳嗽的孩子多，被传染上病毒的机会就更多。

不少家长可能会困惑，为什么孩子病了，还要送幼儿园，这样交叉感染多麻烦啊。

其实这是家长所左右不了的事情，因为每家的情况不一样，有些家庭没有老人帮忙照顾孩子，大人需要上班赚钱，所以孩子只要不是病得太严重，有些家长还是坚持送幼儿园，这样就很容易把病毒传染给其他的孩子，但是这种情况又不能避免。

所以我们只能是让自家孩子尽量提高抵抗力，尽量不生病。

2、在饮食上要清燥去火，以清淡为主，适当补充营养。

春天风大，天气相对来说比较干燥，孩子很容易上火，比如我女儿，前段时间一直大便干燥。

幼儿园的伙食有限，并且家长也不能左右学校的饭菜质量，所以只能让孩子在家里多吃些水果、蔬菜和清燥润肺的食物。

为了让孩子爱吃水果，我常常把多种水果切成小块，做成沙拉，里面放些果酱、酸奶、沙拉醤等，孩子一吃就一大碗，很快改善了我女儿便秘的情况。

有一段时间为了给孩子补充营养，我每晚都会让她吃各种肉食，比如红烧牛肉、清蒸鱼、炖羊排、烤鸭、炖鸡等。

春天天气干燥，我发现很快女儿就上火了，后来楼下的一位医生告诉我，现在这个季节，不要天天让孩子吃大量的肉，适量吃一些就好，不然孩子的身体会吃不消。

所以春季在饮食上尽量还是清淡一些，给孩子吃肉食也要适量，要懂得荤素搭配，而不能由着孩子性子来，爱吃肉就一味地光吃肉，还是要注意饮食均衡。

3、多喝白开水，早睡早起。

很多家长爱给孩子喝果汁和饮料，但不少儿科医生都说，给孩子喝白开水才是最好的选择。

果汁和饮料不但容易导致孩子龋齿，还容易让孩子发胖，免疫力变差，白开水解渴又安全，让孩子多喝，才是正确的选择。

春季正是长高季，孩子做到早睡早起，不但能提高免疫力，增强抵抗病毒的能力，还能长高个。

家长尽量要做到和孩子同步，早睡早起，养成好习惯，孩子才能身体强壮，抵抗力好。

4、增强体育锻炼，每天至少要有2小时户外运动。

孩子天生爱动，爱玩，家长要支持，因为运动对孩子身体发育和大脑发育都有好处。

春暖花开，万物生发，也是孩子的长高季，运动也有助于孩子长高，阳光的照射也有助于孩子身体对钙的吸收。

天气转暖，每天最好让孩子保持2个小时左右的户外活动，一方面让孩子热爱大自然，呼吸新鲜空气，接受阳光照射，另一方面也能让孩子在户外自由玩耍时心情愉悦，陶冶情操。

不少家长不重视孩子的户外活动。

其实孩子玩耍和户外活动并不比孩子读绘本，读书重要性弱，因为会玩的孩子，往往才更会学。

孩子在玩的过程中不但锻炼了身体，还拓展了思维，会让大脑更有创造性，也会让孩子的性格变得开朗、乐观，会让孩子更热爱生活。

给孩子一个快乐、有趣的童年，就不要忘记带孩子走入户外，锻炼身体，让孩子身心都健康成长。

5、让孩子保持好心情。

孩子一生病，大人就心焦，但无论大人有多难，也不要让孩子看到家长的焦虑和烦躁。

因为孩子很敏感，家长心情不好，会直接影响孩子的心情。

孩子心情越不好，越爱生病，也越容易烦躁不安。

孩子生病时一般都心情不好，这时家长要有耐心，尽量给孩子做营养可口的饭菜，陪孩子玩耍，让孩子吃好，玩好，心情好，该静养时静养，该和孩子谈心时也要谈心，让孩子感受到父母的关爱，相信孩子的身体就能很快好起来。

我女儿前两天咳嗽得厉害，特别是晚上的时候，只要躺下就咳嗽得没完没了，根本没法睡觉。

我只好坐着睡，把她抱在怀里，她半躺半坐地睡着了，缓解了咳嗽的症状。

所以当孩子生病时，我们只考虑怎样才能让孩子尽快好起来就好，没必要有太多的负面情绪和唠叨，因为那样于事无补，不能起到任何作用。

孩子也希望看到一个乐观能干的妈妈，而不是整天愁眉苦脸，满腹牢骚的妈妈。

马上就过入四月份了，天气会越来越暖，相信孩子的身体也会越来越好，让我们一起努力，愿所有孩子都快乐成长，幸福生活吧。