痛风伴有三高，给健康带来了严峻挑战。如何调整代谢、降低尿酸，成为了众多患者关心的重要问题。接下来，我们将为您详细阐述相关的方法和策略，助您重获健康。

了解痛风三高

痛风与三高（高血压、高血糖、高血脂）常常相伴而生，相互影响。痛风是由于尿酸代谢异常，尿酸盐结晶在关节等处沉积所致，而三高则与代谢紊乱密切相关。当它们同时存在时，会加重身体的负担，增加心血管疾病等并发症的风险。

痛风伴三高患者，往往存在不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜等。这些因素会进一步扰乱代谢平衡，导致病情恶化。因此，认识到自身存在的问题，改变不良习惯，对于改善病情至关重要。

一、饮食调整关键

鼓励食用：多吃碱性的蔬菜和水果，如菜心、生菜、芥兰、菜花、樱桃、鸡蛋、低脂奶、脱脂奶及其制品。

限制食用：高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、鱼卵酵母等。

避免饮用含果糖饮料：减少果糖摄入。

戒酒：尤其是白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒、果酒等。

多饮水：每天饮2500ml左右，运动出汗多时酌情增加。

二、生活方式调整

适量运动

选择散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等简单运动，避免剧烈活动。建议每天进行适量的运动，运动时间可根据个人体质和病情适当调整。一般建议每次运动30分钟至1小时左右为宜。

运动强度

以中低强度运动为主，避免剧烈运动和高强度训练。运动时应以身体微微出汗、呼吸顺畅、无明显疲劳感为宜。

保持良好作息

避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间和质量。规律的作息有助于身体恢复和新陈代谢的正常进行，降低尿酸水平。保持心情舒畅，避免情绪波动对代谢产生不利影响。

三、中医外内治疗法

中药泡洗或熏洗

通过热力将药性渗入皮肤，改善局部微循环，促进新陈代谢，减少炎症产物堆积。在痛风缓和期或者无症状高尿酸患者，通过中药泡脚对于降尿酸也有一定的帮助。通过选择合适的中药材，如红花、艾叶、花椒等，能够起到活血化瘀、祛湿通络的作用。将这些药材煮水后泡脚，可以促进血液循环，加速尿酸的排泄。

中药外敷

如黄连膏、芙蓉膏等，缓解急性痛风性关节炎的症状。高效融晶融石技术。这一技术能够将中药物有效成分渗透至患处部位，精准快速地疏通经络、消炎止痛，并从源头融晶、融石、分解代谢。经过这一阶段治疗，患者能明显感到关节疼痛和肿胀得到解决。

中药汤内服

根据具体证型，如湿热下注、痰阻血瘀、肝肾亏损等，选择合适的中药方剂进行治疗。由著名痛风专家黄川云院长研发，获国家专利认证（专利号：ZL 2018 10746258.4）该汤剂主治高尿酸血症、痛风、痛风石、痛风肾等痛风疾病。

具有活血通络消炎止痛、调节嘌呤代谢、祛邪扶正、健脾化痰、祛瘀通络、平衡尿酸、恢复整体代谢、源头治痛风、溶解关节处的尿酸结晶盐。