我们经常有这种感觉，在我们周边有的人看起来比同龄人年轻很多，有的人却未老先衰看见比同龄人老很多。老得慢看起来年轻的人，是一个引人注目的现象。他们通常不被实际年龄所束缚，外表年轻，拥有活力和健康的形象。他们之所以能够保持年轻的外貌，不是天生丽质就比别人年轻，往往有一些良好的生活习惯作为支撑。

首先，规律作息

养成规律的生活作息对于保持年轻的外表大有裨益。早睡早起、不熬夜不赖床；按时用餐、不有一顿没一顿，早一顿晚一顿；保证充足的睡眠，睡眠是最廉价的美容师，显年轻的人不会熬夜；按时合理适量的运动。这些规律的生活作息不仅对身体健康有益，也能够延缓衰老，使人看起来更加年轻。规律的生活作息有助于稳定身体内部的生物钟，调节内分泌系统，维持体内机能的平衡，让身体的各项功能都能够正常运转。因此，老得慢看起来年轻的人往往都有很好的生活作息习惯。

其次，适量的运动

坚持适量的运动也是保持年轻的秘诀之一。适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，改善血液循环，增强免疫力，帮助排除体内的有害物质，促进细胞更新和修复，让身体细胞始终保持年轻状态。老得慢看起来年轻的人通常注重锻炼，不一定要进行剧烈的运动，一定是根据自己的身体情况选择适合的适量的运动，适量的有氧运动和适当的拉伸运动对维持身体健康和年轻有着重要的作用。

再次，乐观的心态

人们常说的一句话：心宽体胖。经常参加有益的社交活动，吸收正能量，保持心态乐观和积极。这样对于减缓衰老极为重要。心情愉快可以促进身体内多巴胺和肾上腺皮质素等内分泌物质分泌，有助于缓解焦虑和压力，降低患病风险，延缓衰老。心态积极的人更容易抵抗外界压力和负面情绪的侵袭，更有可能在面对问题时以乐观的心态积极面对，减少压力对身体的伤害，更不会影响睡眠，情绪等，人就不容易愁眉苦脸。因此，保持心态乐观和积极有助于延缓衰老，使人看起来更年轻。

然后，科学饮食

生活中暴饮暴食的人往往很显老，皱纹满脸，也有一些讲究的女性为了身材美观，长期不吃米面等碳水化合物，只吃水果蔬菜，身材美观了，但皮肤松弛苍白 ，反而显老。所以饮食必须规律均衡。科学饮食和膳食结构也是影响一个人是否能够看起来年轻的重要因素之一。合理的饮食结构可以保证身体摄取各类营养物质的均衡，维持身体健康，并且延缓衰老过程。大量的研究证实，饮食中维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等的摄取量与衰老过程息息相关。适量的摄入蛋白质可以促进肌肉生长，维持体内组织的稳定，脂肪的适量摄取可以维持皮肤弹性，维生素可以激活体内抗氧化物质，延缓衰老。

综上所述，好习惯对年龄外貌的影响不可小觑。养成规律的生活作息，坚持适量运动，保持心态乐观和积极，科学饮食和膳食结构，这些良好的生活习惯有助于延缓衰老，使人看起来更年轻。并且这些好习惯也是现代社会人们应该去追求和坚持的。