西梅汁，一个在便秘界“叱咤风云”的存在，因为来源于水果西梅，因此也被众多便秘人认为多喝也无妨，水果嘛，反正多多益善。

但真不是所有西梅汁都来源于西梅！比如近期被爆的网红西梅汁：

其在宣传时也声称100%西梅汁，无任何添加，并称它为“便秘党福音”，但实际上却被检测出有造成腹泻的番泻苷A和B成分，但是真正的西梅汁是不含有这种成分的，而且也不能被检出含有这些成分。

同样的，在小红书上，这款产品也被部分网友“拔草”，有网友分享称，“喝完以后肚子像刀绞一样疼，频繁肚子痛，而且拉不出来”、“喝完拉肚子，肠道不舒服”，这其实都是番泻苷A和B带来的反应。

西梅汁能通便的主要原因其实还是归结为西梅中所含有的丰富膳食纤维，膳食纤维是七大营养素之一，能帮助肠道运动，俗称“肠道清道夫”，对肠道健康起着重要作用。但是为了让通便更快更明显，吸引更多便秘人群，有些西梅汁却打着纯果汁无添加的口号暗暗添加其它成分。

便秘人群可要注意了：喝了含这些成分的西梅汁有部分人群虽然能得到短暂的通畅，但它对肠道的伤害也是实打实的，拉肚子、肚子痛那都是常见的，如果长期喝这种西梅汁，刺激肠道，反而会越通越堵，加重便秘。

想要顺畅通便，除了在日常饮食多摄入膳食纤维之外，还可以适当使用药用膳食纤维制剂，膳食纤维含量高且明确，能更好的让便便变软更易排出哦~