甲状腺疾病之所以被叫做“大脖子病”，是由于其最典型特征便是颈部肿块，虽然发病初期大多“不痛不痒”，但并不意味着可以放任不管。

案例：今年26岁的小周，毕业后便一直从事文员工作。虽然工作比较繁琐，需要经常加班，但好在公司薪资待遇还算不错。

但最近，她喉咙总是频繁疼痛，饭菜也难以下咽。起初，以为是最近频繁熬夜所致，就将它抛在了脑后。但渐渐的，痛感却并未消失，甚至还浑身无力，干什么都提不起精神。

经过诊断后，结果显示她患有甲状腺结节，这让小周非常诧异，一向饮食清淡怎么会患上结节呢？

多名院士呼吁：停止食用“1黑2白”，或损害甲功平稳健康，趁早改正

1黑——木耳

小周非常喜爱吃菌类，尤其是木耳。她认为低卡低脂又好吃，为了方便，每次都提前将木耳泡好备用，但却是不好的习惯。

因为它经过长期浸泡后，会滋生出大量的有害细菌以及具有致癌作用的黄曲霉毒素，经过人体代谢后，会扰乱甲状腺的稳定运转，从而引发结节。

2白——莲藕

莲藕用途广泛，口感清脆爽口，是人们餐桌上四季不可获取的食物。还内含较多的膳食纤维，却要谨慎摄入。

因为莲藕属性较寒，被人体吸收后，易造成胃肠道损伤，造成腹泻、疼痛现象，还会扰乱甲状腺的平稳分泌，致使疾病加重。

3白——豆腐

豆腐作为生活中的常备菜，其口感嫩滑细腻，还富含一定的蛋白质和矿物质，却不可食用过度。

因为豆腐是大豆加工制成品，其内含的大豆异黄酮等物，大量进入人体后，会造成内分泌失衡不均，阻碍甲功内部异常不稳，对甲状腺造成不良影响。

若想恢复甲状腺内部，减少结节出现，常坚持3个小妙招

1.食疗营养

2.定期检查

日常除了调整饮食结构外，健康体检也对健康十分重要。定期坚持，不但能了解个人基本健康情况，还能对疾病有个明确了解，同时预防一些疾病的出现，对甲状腺有积极作用。

3.情绪稳定

生活中，要避免压抑、急躁、焦虑等不好情绪的发生。应调节释放个人压力，可以向他人诉说，久而久之，不仅能调节身心，还能促进多巴胺分泌。