牙齿，这一我们身体的组成部分，其重要性远不止于咀嚼食物和美化容颜。实际上，它们还可能成为反映我们整体健康状态以及预示寿命长短的“晴雨表”。

“寿命长短，牙齿先知”，这样的说法或许带有几分神秘色彩，但科学研究的发现却为我们揭示了其中一些引人入胜的关联，使得我们对这一观点产生了更为浓厚的兴趣。

一、寿命和牙齿健康的关系

牙齿健康在身体健康中占有举足轻重的地位，与我们的寿命紧密相连。口腔内若滋生细菌或遭遇牙齿疾患，例如龋齿和牙周炎，不仅会引发口腔疼痛、口臭等局部问题，更可能对身体其他部位造成不利影响。众多研究揭示，口腔疾病与心血管疾病、中风、糖尿病、肺炎甚至早产等多种常见疾病之间存在深刻的联系。

因此，维护牙齿健康对于保障整体健康和延长寿命至关重要。除了养成良好的口腔卫生习惯和定期接受专业口腔检查治疗外，我们更应深刻理解牙齿健康与全身健康的内在联系，从而更全面地守护身体健康。

然而，值得注意的是，人的寿命受多种因素综合影响，包括但不限于基础系统性疾病的有无、饮食质量、睡眠的充足与规律性、运动的科学性、情绪状态、生活环境的清洁度以及突发意外等。牙齿虽然主要影响咀嚼消化，其作用相对局限，并不直接决定寿命长短。但优质的牙齿无疑能提升我们的生活质量，且与胃的消化和吸收功能息息相关。

拥有良好咀嚼功能的人，食物能更有效地被运送和吸收，从而滋养五脏。相比牙齿状况不佳的人，牙齿健康者往往更有可能享受更长的寿命。特别是对于老年人而言，随着胃肠功能的衰退，精细的咀嚼变得尤为重要。一口好牙不仅能助力食物消化，还能促进营养吸收。通常，那些牙齿状况良好的人，也更容易拥有较长的寿命。

二、60岁的人，牙齿剩多少颗才健康？

通常情况下，成年人的牙齿总数为32颗，这32颗牙齿由16颗上颌牙和16颗下颌牙构成，智齿也包含在这其中。然而，这个数量并不是一成不变的，随着人们年龄的增长，牙齿的数量和状况都会发生变化。

世界卫生组织提出的牙齿健康标准是“8020”，意味着一个人到80岁时，应至少保留20颗功能正常、不松动的牙齿。基于这一标准，我们可以推断，在60岁时，如果牙齿数量在20至28颗之间，那么这样的数量是在正常范围内的。

三、如何养护牙齿健康？

1.多吃粗纤维食物

许多精制细粒食物在咀嚼时往往会深入到牙齿的窝沟和牙缝中，极大地增加了清洁的难度。然而，如果我们能在日常生活中更多地摄取富含粗纤维的食物，那将不仅有益于身体健康，还能助力牙齿的日常保健。粗纤维丰富的食物在咀嚼时能够更温和地摩擦牙齿表面，从而有效地起到清洁牙齿的作用。

2.正确咀嚼

理想的咀嚼习惯应当是双侧牙齿轮流使用。若长期偏用一侧牙齿进行咀嚼，另一侧则会因缺乏必要的生理刺激而可能出现组织萎缩的现象。

此外，持续的单侧咀嚼还会使得该侧牙齿承受过重的负荷，进而增加牙髓炎的风险，并可能导致面部形态的异常变化，对人的外貌造成不良影响。

3.保持口腔清洁

日常生活中，我们必须养成早晚用温水刷牙的好习惯，尤其要注意，晚上睡前刷牙的重要性甚至超过了早上。

除此之外，每餐饭后都应该用水漱口。在漱口时，应借助水的冲击力，尽量冲掉牙齿间的食物残留。如果遇到难以冲掉的食物残渣，可以使用牙签轻轻挑出。同时，为了预防牙周炎，我们还应定期前往医院清除牙齿表面的牙石。