高敏感的人确实常常体验到一些痛苦和拧巴的感觉。

敏感的人通常更容易感受到周围环境的变化和影响，因此他们更容易受到他人的评价和反馈的影响。这种敏感性使他们更容易感到不安和焦虑，尤其是在面对批评或否定的时候。

然而，敏感并不一定意味着痛苦和拧巴。有些人天生就比较敏感，但这并不意味着他们无法处理自己的情绪或适应不同的环境。事实上，有些人可能会利用他们的敏感特质来更好地理解他人，提高自己的同理心和人际关系能力。

关键在于如何处理敏感所带来的挑战。敏感的人可以通过自我反思、寻求支持、建立健康的人际关系等方式来应对这些挑战，从而更好地发挥自己的优势，并减轻痛苦和拧巴的感觉。