不知道大家有没有发现，同样年龄的两个女人，外表、气质看着能差出来二十岁，想要40岁还被叫姐姐，不仅要靠保养，还要靠吃，由内而外的美，才是真正的美！除了平时的护肤以外，这6种天然食物也能帮我们抗老哦，一起来看看吧。
一、猪蹄推荐食谱：蒜香猪蹄
蒜香猪蹄蒜味浓郁，Q弹软糯，好吃不腻，一家人都喜欢吃，偶尔在家做一下解解馋。
食材：猪蹄、生姜、葱、洋葱、蒜叶、蒜
做法：
1、猪蹄冷水下锅放生姜和料酒焯水；
2、锅里加点油放冰糖进行融化，用锅铲不断打圈；放猪蹄炒上色，再放生姜，葱，洋葱翻炒一下；
3、 炒好的猪蹄全部放到砂锅里放盐，生抽，老抽；砂锅里倒满开水，炖1个小时后捞出备用；
4、锅里热油放蒜叶炒出香味，放炖好的猪蹄炒一下；再放点蒜末炒出蒜香味就可以出锅啦！
二、番茄推荐食谱：番茄肉丸
食材：猪前腿肉500克、番茄1个、蕃茄酱、欧芹碎、家常调味料
做法：
1、将猪前腿肉绞碎，加入一勺料酒去腥，两勺生抽提味，一勺蚝油增鲜，半勺食盐调味，半勺老抽上色，再撒上少许黑胡椒粉拌匀。沿着同一个方向搅拌至肉馅上劲后，腌制十分钟以入味。
2、将腌制好的肉末放在丸子盘中，用中火慢慢煎至两面焦黄。这样既能保证肉丸熟透，又能让肉丸外酥里嫩，口感更佳。
3、将番茄去皮切丁，锅里放少量油，加入番茄丁翻炒至出汁。接着加入两勺番茄酱炒匀，如果太干可以稍微加一点水调整稠度。最后将炒好的番茄酱汁淋在煎好的肉丸上，撒上欧芹碎即可食用。
三、红枣推荐食谱：心太软
食材：红枣适量、糯米粉80克、温水50克、桂花1勺、清水200克、白糖30克
做法：
1、红枣用冷水浸泡半小时，使其表皮变软。这样做可以更容易地去除枣核。
2、利用吸管或剪刀小心地去除红枣核，并在红枣上剪一个小口，方便后续填充糯米团。
3、将糯米粉与适量温水混合，揉成一个柔软的面团。然后，取小块面团搓成椭圆形，大小以能填入红枣内为宜。
4、将搓好的糯米团填入红枣中，放入蒸锅中蒸煮约10分钟，直到糯米团熟透、红枣变软。
5、在锅中加入少量清水和白糖，煮开后撒入桂花。接着，将蒸好的“心太软”放入锅中轻轻拌炒，让每一颗红枣都裹上一层薄薄的糖浆。
四、黑芝麻推荐食谱：黑芝麻馒头
一次就能成功的黑芝麻馒头！真的太香了！养生补气血！减脂期也可以吃的优质碳水！松软鲜甜太好吃了！
食材：面粉300克、3克酵母、黑芝麻60克、白糖20克
做法：
1、黑芝麻和白糖放入辅食机搅打细腻
2、面粉加入酵母和黑芝麻粉搅拌成絮状后揉成团，盖上保鲜膜醒发10分钟后把面团揉光滑
3、揉光滑的面揉成长条状，切成等份面团
4、将面团擀成牛舌状后面表面沾点水，均匀铺上黑芝麻，从上往下卷起来收口捏紧了
5、在卷好的面团中间划一刀，放入锅中40福温水发酵至两倍大（拿起来很轻说明发好了），大火15分钟关火焖3分钟即可
五、坚果推荐食谱：坚果燕麦棒
食材：燕麦片150克、坚果碎（巴旦木、核桃、夏威夷果、南瓜子、花生）120克、蔓越莓40克、黄油40克、白砂糖10克、麦芽糖40克、蜂蜜40克
做法：
1、如果燕麦片是生的，先将燕麦片均匀铺在烤盘里送入烤箱160度烤8分钟；如果是熟燕麦可以省去这一步
2、坚果和蔓越莓都切碎成小颗粒，和烤好的燕麦片混合。
3、小奶锅里倒入黄油，加入白砂糖，麦芽糖，蜂蜜。小火融化至冒泡泡
4、趁热将糖浆倒入燕麦片中，或者将燕麦片倒入糖浆中，混合均匀
5、烤盘中垫上油纸，将裹上糖浆的燕麦片铺在烤盘上，整型压实，送入烤箱160度烤15-20分钟。烤好后，取出放凉，完全冷却后用刀切成小块密封保存慢慢吃。
六、银耳推荐食谱：牛奶红枣银耳莲子羹
简直好喝到停不下来！颜值也很高，做法简单，喜欢食疗保养的小姐姐们赶紧做起来吧！
食材：银耳，枸杞，红枣，莲子，牛奶，冰糖、蜂蜜
做法：
1、提前将银耳和莲子用冷水泡发，大概一小时左右就可以了，银耳不需要太多，我放了一朵（感觉稍微多了点）
2、将泡好的银耳洗净撕成小块和放进锅中，加足清水
3、中火煮到沸腾之后转小火煮约四十分钟左右，期间可以红枣去核洗净，将枸杞冷水中浸泡一会儿备用
4、二十分钟左右将莲子放入，再过二十分钟将泡好洗净的红枣枸杞放入锅中，小火慢炖二十分钟（我用的砂锅，后期需要几分钟搅拌一下，不然就会溢出）
5、最后将牛奶还有冰糖一起放进锅中，搅拌冰糖溶化均匀即可！好喝的牛奶红枣银耳莲子羹就做好啦！喜欢喝凉凉的可以选择放在冰箱里冷藏，想吃的时候随时都可以拿出来享受美味
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
