老话说：“站有站相，坐有坐相。”但是我们现在很多人都喜欢坐着的时候跷二郎腿，感觉这样子有自信，或者觉得这样子坐舒服，包括我自己也是，以前坐着的时候必跷二郎腿，不跷就感觉不舒服。

但是，越来越多的研究告诉我们，长期跷二郎腿，不仅会影响到自身的形象，还可能变胖！

首先，长期跷二郎腿会让我们的骨骼和肌肉受到不均匀的压力，就像是把腿扭曲了一样。这样一来，你的腿部血液循环就会受到影响，脂肪的代谢也会变慢。就像是你的身体变成了一个高效节能的机器，脂肪积累的速度比消耗的速度还要快，你说你能不胖吗？

其次，长期跷二郎腿会让我们的身体处于一种紧张的状态，就像是被一股无形的压力笼罩着。这种紧张的状态会导致身体产生过多的皮质醇，一种压力激素。皮质醇会让我们的身体把多余的热量转化为脂肪储存起来，尤其是腹部和腿部。这样一来，我们的体重不增加才怪呢！

另外，长期跷二郎腿也会让我们的生活习惯变得越来越差。你可能开始忽略正确的饮食和运动，因为跷二郎腿让你觉得舒服，然后就不再注意保持健康的坐姿和生活习惯了，这样一来，我们的热量摄入可能就会超过消耗，自然而然地就会变胖了。

为了防止我们变成长期跷二郎腿的胖纸，日常生活中还是要注意以下措施。

1. 养成良好的坐姿习惯。保持背部挺直，双脚平放，避免跷二郎腿。

2. 增加运动量。定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以提高新陈代谢，消耗多余热量。

3. 注意饮食健康。控制热量摄入，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和高蛋白的食物。

4. 保持良好的心理状态。学会放松，减轻压力，可以通过听音乐、看书、旅行等方式来调节心情。

5. 定期检查身体。如果发现腿部或腰部有变形迹象，应及时寻求专业医生的帮助。

除了以上措施，我们还可以通过以下方式来改掉长期跷二郎腿的坏习惯。

1. 自我提醒。在你跷二郎腿的时候，提醒自己改正坐姿，养成正确的习惯。

2. 换一张舒适的椅子。选择一张能够支撑背部、腰部和大腿的椅子，避免因为椅子不舒服而跷二郎腿。

3. 进行坐姿训练。可以在家中或办公室进行坐姿训练，比如坐直、伸展腿部等，以增强腿部肌肉和骨骼的稳定性。

4. 寻找替代行为。当你想要跷二郎腿的时候，尝试用其他行为来替代，比如握住椅子边缘、交叉双腿等。

总之，长期跷二郎腿真的可能会导致变胖。我们应该重视这个问题的严重性，养成良好的生活习惯，保持健康的体重。同时，也提醒身边的人，注意坐姿，远离跷二郎腿的习惯，塑造一个健康的体形。