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“庞医生，我这心脏是彻底坏了吗？怎么老是喘不上气儿啊？昨天还好好的，今天就跟爬山似的。”

任大哥一脸忧愁地坐在诊室的椅子上，语气里满是焦虑。

庞医生抬起头，看着任大哥，笑了笑：“任大哥，你别急，这事儿不是一天两天的事儿，你这心脏问题啊，可不是一下子闹出来的。”

“咱们得慢慢捋一捋，你平时的生活习惯说不定就有不少小毛病，搞不好就是这些坏习惯让你心脏扛不住了。”

任大哥瞪大了眼睛，半信半疑地问，他一直觉得，自己这把年纪，身体开始出毛病是自然的事儿，谁不老呢，这跟什么习惯有什么关系？

庞医生推了推眼镜，一脸认真地说：“可不是吗？年纪是一个方面，但你平时那几个坏习惯啊，简直就是帮倒忙！”

“心衰的人，往往都有几个相似的生活习惯，不光是你，任大哥，其实像你这样的患者，我见得多了，一看就知道问题在哪儿。”

任大哥一听这话，心里有点发毛，连忙问道：“庞医生，您得给我好好讲讲，我这情况到底是咋回事？”

庞医生放下手里的病历本，往椅子上一靠，慢悠悠地说：“任大哥，咱先别急，慢慢来，你先想想，你平时爱吃咸的吧？”

“每顿饭都少不了点咸菜，再加上你喜欢喝点儿酒，尤其是晚上，喝一小杯是不是，这些小习惯，说起来好像不算啥，但时间久了，这盐和酒可不是好东西。”

任大哥摸了摸脑袋，有点不好意思地笑了：“嘿，您别说，我还真是吃得有点重口味，咸菜不离口。可不就是觉得味儿好嘛，哪想到它还能坏心脏呢？”

“这可不是我吓唬你，吃得太咸会让你血压升高，而高血压正是心脏的‘死敌’之一，有数据支持的，全球每年因为高盐摄入引发心衰的病例可是数百万！”

“高盐饮食会让患心脏病的风险增加25%以上，心脏本来就跟发动机一样，每天不停地‘轰轰’工作，你这儿还给它加压，心脏累得不行，不罢工才怪。”

任大哥听得一愣一愣的，没想到吃点咸菜都能闹出这么大的祸，赶紧又问：“那我这酒，是不是也不能再喝了，我平时就喝那么一小杯。”

庞医生笑了笑，眼里带着一丝调侃：“任大哥，咱可别小看这一杯酒，你那小杯子，看着不大，但其实它对你心脏的伤害也不小。”

“酒精会让血压进一步升高，还会影响心脏的节律，你可能觉得自己喝得不多，但长期下来，它对心脏的负担可不轻。”

任大哥一听这话，立马觉得有些不安，心里开始盘算是不是得戒酒了。

庞医生继续说道：“其实啊，不光是饮食上，你平时生活里还有几个‘雷区’，你恐怕也没注意到，比如说，熬夜这事儿，你是不是也有？”

“平时睡觉晚，精神压力大，赶着看球赛，或者加班到凌晨，你别觉得这些小事没啥，熬夜会导致交感神经长期处于兴奋状态，影响心脏功能。”

“你知道那些突发心梗的人吗，很多人都是因为熬夜过度，结果心脏顶不住，突然就出事儿了。”

任大哥一下子坐直了身体，心里直打鼓：“嘿，我这有时候确实是看比赛看得太晚了，但不至于就能看出心脏病吧？”

庞医生看着他，一本正经地说：“长期熬夜会导致身体进入慢性应激状态，心脏始终紧绷着，而且啊，不止是熬夜，缺乏运动也会让心脏逐渐失去弹性。”

“啥？还要运动啊？我这平时也就是遛个弯，运动量不大，但也不算啥吧？”

庞医生摇摇头：“你这遛弯啊，远远不够，适度的有氧运动对心脏有好处，但你要是长期缺乏运动，心脏的功能会下降。”

“你看看你身边那些老哥们儿，动不动就喘不上气儿，爬楼梯两步就得歇歇，长期缺乏运动的人，心衰风险要高出50%以上！”

听到这里，任大哥终于有些服气了，但还是不甘心地问：“那我就说，这么多年来，我也没觉得心脏有啥毛病，怎么突然就不行了呢？”

“心脏问题有时候就是这样，早期没啥感觉，一旦问题爆发，就来势汹汹，你这叫‘隐性发病’，就跟屋顶漏水似的，平时看不出来。”

任大哥听完这话，背后突然有点发凉，开始意识到问题的严重性。

他没想到，自己这些年小看了自己的身体，觉得自己一时半会儿不会有大事，结果这些“看不见”的习惯，竟然在悄悄损害他的健康。

庞医生见状，语气也缓和了一些：“任大哥，其实你这些问题啊，都是可以调整的，关键是要早点意识到，不要等到心衰严重了再后悔。”

任大哥从椅子上站起来，拍了拍胸口，仿佛自己马上就能改掉那些坏习惯，但他也知道，这事儿可不简单，得慢慢来。

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析,中国食物与营养,2024-06-14