刚刚结束的第60届金马奖颁奖典礼，不知道大家有没有关注呢？相信许多人都对入围和获奖的电影感到好奇，不知道我们是否真的了解这些电影背后的故事和角色的内心世界呢？

据2023年3月荷兰网站的一篇报道称，电影疗法已经被证明是一种有效的促进沟通、打破亲密关系障碍的方式。患者在接受电影疗法的过程中，可以学会从新的角度看待问题，从而减少孤独感。

（金马奖颁奖现场照片）

电影不仅是一种休闲娱乐方式，它更是一种将人们聚集在一起，让我们学习从他人角度看问题的有力途径。

所以，看电影的时候，不妨尝试着去理解电影背后的深意和角色的内心世界，也许你会有不一样的收获哦！文章由阿曼达奥布莱恩博士整理电影疗法相关研究所撰拟，电影治疗过程经历四个主要阶段：

（1）认同：与电影中的角色有共同行为和目标而产生认同，并注意到这些角色的感受和情绪。

（2）学习：可能会发现自己通过角色的经验来学习。

（3）自我觉察：内化角色的经验，并由共同经验建立连结。

（4）普遍化：电影反映了自己的经验，不再感到孤独。

因此，电影疗法有助于增强抑郁症患者的乐观情绪和减少无望感，帮助患者了解抑郁症的成因，促使他们做出改变。

另一项针对正经历父母离婚的前青春期儿童的小型研究，用电影疗法帮助他们处理父母离异所引发的感受。研究发现，通过电影疗法和后续的治疗，儿童能够更清楚地辨识和表达自己的感受，经历愤怒和悲伤的情感宣泄，并发展出因应父母离婚的技巧，感觉较不孤单。

心理专家荣新奇教授认为，电影原为非治疗目的而制作，但情节和电影中的角色，可帮助人们更深刻地了解自己，建立连接而达到情绪的宣泄与慰藉。在这过程，电影所呈现的人生故事与生活经验，可作为借镜与反思，带来新观点，促成所谓的“疗愈”，是心理健康促进很重要的资源。

然而，值得注意的是，倘若电影中的自杀细节过于写实，也会让部分青少年模仿。因此，家长或老师最好能了解有精神或是心理困扰的青少年所看的电影，提供讨论的空间，才能更了解影片对儿少的冲击与影响，以促进正向的改变。

上述这篇针对电影疗法整理的专文，对专业或非专业的人都很有帮助——电影能让不同文化、身份与年龄的观众产生不同的共鸣，像是以爱情为主题但在不同历史背景与文化的《乱世佳人》、《泰坦尼克号》、《我爱你》、《情书》等电影，对生长于不同年代的民众带来的感受皆不同。

同时，电影让人有陪伴、转移注意力的效果。当我们处于悲伤、焦虑的状态时，可通过电影来抚慰心灵、缓和情绪，电影虽然会结束，但观看时得到的勇气和希望，皆有助于面对未来。感受紧张与刺激的电影，能帮助我们转移负面情绪；爱情片则会让人有所向往，暂时忘却现实生活中的不愉快；困苦的电影往往会让我们看见并珍惜自己已拥有的幸福，正向面对生活的艰难。

看电影除了可解压，也有助于增进人际互动、打破亲密关系障碍，只要愿意看，就能让两个人至少有话题。如果看完电影有种曲终人散的失落感，不妨再看一次。