关于呼吸法，有太多的经典，比如安那般那，六妙门，十六特胜，等等！自古有这样的说法:凡人之息在喉，圣人之息在踵，也就是脚后跟。生命和气息息息相关，一息尚存表明生命有生机，没有了气息，也表明了生命的终结。

道德经有专气致柔，就是专心养气，会使身体柔软如婴儿。讲的都是生命的根本奥妙。我们平时的呼吸是一呼一吸，这个也是有技巧。要深长细柔的呼吸。慢慢的就会身体放松，呼吸深长。这个阶段六妙门叫数息。当身心放松心情平静的时候，就不用数息了，就应该随息。而真正的息是养息。就是呼吸非常平缓，甚至我们感觉不到呼吸的时候，又非常舒服，这个时候就是养息。百字铭第一句就是:养气忘言守，降心为不为。可见养气的重要性！几乎所有的养生大家都推崇气息的重要性！